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烤乳鸽

烤乳鸽

美乐猪34

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鸽子肉又名白凤,肉美,营养丰富,著名的乌鸡白凤丸就是用乌鸡和白凤为原料制成。它所含的钙、铁、铜等矿物质及维生素ABE等都比鸡、鱼、牛、羊肉的含量高。鸽肉里含有丰富的泛酸,对防止脱发、白发和未老先衰等都有很好疗效。
主料
乳鸽3只玉米淀粉1勺
辅料
1勺酱油1勺鸡精半勺
孜然粉少许奥尔良腌料适量

烤乳鸽的做法,共10个步骤

烤乳鸽的做法图解1

1/10. 乳鸽宰杀,去毛,除内脏,洗净,从脊背处一分为二,去脖子,去脚,去翅尖,放入所有的调料用手抓匀,包上保鲜膜放冰箱保鲜入味4个钟头左右。

烤乳鸽的做法图解2

2/10. 从冰箱取出的乳鸽码放在铺了油纸的烤盘里。(腌制时的汁留用)

烤乳鸽的做法图解3

3/10. 送入事先预热好的烤箱中层,上下火200度,20分钟,热风功能开启。

烤乳鸽的做法图解4

4/10. 取出翻面。

烤乳鸽的做法图解5

5/10. 依然是中层,上下火200度,20分钟,开启热风功能。

烤乳鸽的做法图解6

6/10. 取出翻面,刷一层腌制时的腌料汁。再送入烤箱中层,上火190度,下火200度,10分钟,热风功能开启。

烤乳鸽的做法图解7

7/10. 取出翻面,同样刷一层腌料汁。

烤乳鸽的做法图解8

8/10. 再次入烤箱中层,上火190度,下火200度,10分钟,热风功能开启。

烤乳鸽的做法图解9

9/10. 取出晾凉。

烤乳鸽的做法图解10

10/10. 切件即可食用,味道好极了。

小窍门

请根据自家烤箱的脾性调节温度,乳鸽也可以换成鸡鸭鹅排骨等,味道一样很赞,在家最常做的是烤鸡,烤乳鸽,肉质比较嫩,孩子们特别喜欢!
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营养信息

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  • 烤乳鸽热量1720 千卡
  • 脂肪34.2 克
  • 蛋白质12.5 克
  • 碳水化合物85 克
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