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酱烧鸡排

酱烧鸡排

瑞儿娘

瑞儿娘

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主料
鸡腿7个鸡汁1汤匙
辅料
3汤匙胡椒粉半茶匙蒜粉半茶匙
适量黑酱油1汤匙日式酱油1汤匙
蜂蜜1汤匙蚝油1汤匙白胡椒粉适量
料酒适量

酱烧鸡排的做法,共8个步骤

酱烧鸡排的做法图解1

1/8. 鸡腿去骨(不喜欢鸡皮的也可以去皮),加入少许盐、料酒和胡椒粉腌制半个小时。

酱烧鸡排的做法图解2

2/8. 将酱料放入碗中拌匀成酱汁备用。

酱烧鸡排的做法图解3

3/8. 锅里放1汤匙油烧热后,放入鸡腿肉,有鸡皮的那面先煎。

酱烧鸡排的做法图解4

4/8. 煎至上色后翻面继续。煎的过程用锅铲压一下,这样鸡肉不会卷曲。

酱烧鸡排的做法图解5

5/8. 鸡排两面都煎上色后,倒入酱汁煮开。

酱烧鸡排的做法图解6

6/8. 盖盖子小火煮4-5分钟,这样鸡排比较容易熟。

酱烧鸡排的做法图解7

7/8. 将烹制熟的鸡排装盘。

酱烧鸡排的做法图解8

8/8. 再大火烧开酱汁,稍微收汁后将酱汁淋在鸡排上即可。(喜欢勾芡的话也可以勾薄芡)

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营养信息

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  • 酱烧鸡排热量1049 千卡
  • 脂肪13.7 克
  • 蛋白质23.5 克
  • 碳水化合物5.5 克
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