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黑木耳扁豆炒花菜

黑木耳扁豆炒花菜

花鱼儿04

花鱼儿04

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主料
花菜190克黑木耳6朵扁豆1005克
辅料
生抽适量适量鸡精适量

黑木耳扁豆炒花菜的做法,共10个步骤

黑木耳扁豆炒花菜的做法图解1

1/10. 食材:花菜(已清洗)、黑木耳(已泡发清洗)、扁豆(已清洗)

黑木耳扁豆炒花菜的做法图解2

2/10. 烧锅倒油烧热,下入已清洗好的花菜翻炒一下。

黑木耳扁豆炒花菜的做法图解3

3/10. 接着,合入黑木耳和扁豆翻炒一下。

黑木耳扁豆炒花菜的做法图解4

4/10. 然后,加适量的清水。

黑木耳扁豆炒花菜的做法图解5

5/10. 翻炒翻炒至熟。

黑木耳扁豆炒花菜的做法图解6

6/10. 最后,加适量的生抽。

黑木耳扁豆炒花菜的做法图解7

7/10. 加适量的盐。

黑木耳扁豆炒花菜的做法图解8

8/10. 加适量的鸡精。

9/10. 调味炒匀,即成。

黑木耳扁豆炒花菜的做法图解10

10/10. 出锅装盘。

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营养信息

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  • 黑木耳扁豆炒花菜热量3460 千卡
  • 脂肪0.84 克
  • 蛋白质28.98 克
  • 碳水化合物71.65 克
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