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平菇烧豆腐

平菇烧豆腐

1粗茶淡饭129

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平菇和豆腐这两种食材的营养价值都非常高,经常使用可以补中益气、清热润燥、增强体质、降低血压胆固醇等食疗养生功效!
在选择平菇时,最好用手挤压一下平菇的根部,看是否有水溢出,如果有,则说明此菇用水泡过,这样的平菇在制作的过程中会出大量水份,而且味道也大打折扣;反之,则是新鲜鲜美的平菇。我每次买蘑菇都会这样挑选,做出来的味道特别鲜美好吃!
主料
豆腐1块平菇100克
辅料
食用油适量适量青蒜一根
香葱半根鲜酱油适量老抽少许
绿豆淀粉一小勺白糖少许

平菇烧豆腐的做法,共12个步骤

平菇烧豆腐的做法图解1

1/12. 备好食材

平菇烧豆腐的做法图解2

2/12. 平菇洗净撕小块,豆腐切块,葱和青蒜切细末

平菇烧豆腐的做法图解3

3/12. 起油锅,油热后放入葱花煸香

平菇烧豆腐的做法图解4

4/12. 倒入平菇翻炒片刻

平菇烧豆腐的做法图解5

5/12. 倒入适量水

平菇烧豆腐的做法图解6

6/12. 水开后放入豆腐,再放点盐,用锅铲推匀后盖上锅盖,中小火烧5分钟左右

平菇烧豆腐的做法图解7

7/12. 小碗里放一小勺绿豆淀粉(也可以用玉米淀粉)

平菇烧豆腐的做法图解8

8/12. 兑点水搅匀备用

平菇烧豆腐的做法图解9

9/12. 汤汁烧至剩三分之时到入鲜酱油、少许老抽和糖,用锅铲推匀

平菇烧豆腐的做法图解10

10/12. 转小火,倒入芡汁,用锅铲推匀

平菇烧豆腐的做法图解11

11/12. 起锅前放入青蒜末,用锅铲推匀

平菇烧豆腐的做法图解12

12/12. 盛出后趁热吃,豆腐滑嫩,平菇鲜香!

小窍门

豆腐在炒制过程中,一定要轻推,不能翻炒,以免将豆腐炒烂
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营养信息

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  • 平菇烧豆腐热量264 千卡
  • 脂肪4 克
  • 蛋白质10 克
  • 碳水化合物8.8 克
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