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萝卜叶煎饼

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在国外买的小红萝卜,个头类似国内的杨花萝卜。叶子略有区别,所以我也不知道是不是一个品种。今天准备做凉拌萝卜的时候发现叶子比平时都新鲜很多倍,而且也很干净。平时我外公外婆喜欢用来切碎炒肉末,但是我很不爱吃那样子,所以今天决定做一个煎饼,改一改它怪怪的味道。
萝卜叶性味辛、苦、平,入脾、胃二经,消食、理气、化痰、止咳。萝卜叶片含有很多的胡萝卜素,每一百克维他命A含量是1400 IU,是同量青花菜400 IU的三倍以上;而钙的含量是每一百克含有238毫克,是菠菜56毫克的四倍多;铁质含量是鳗鱼的五倍;维生素B1比豆豉多六成;维生素B2则是牛肉的四倍。
主料
萝卜叶适量面粉适量淀粉适量
枸杞适量
辅料
2棵大蒜3颗五香粉1茶匙
白胡椒粉1茶匙适量鸡粉1茶匙
鸡蛋1个香油2勺芝麻1勺

萝卜叶煎饼的做法,共10个步骤

萝卜叶煎饼的做法图解1

1/10. 萝卜叶子洗净,用热水稍微浸泡一会儿,祛除一点叶子本身的酸涩味。

萝卜叶煎饼的做法图解2

2/10. 切碎撒入葱花。(今天的萝卜叶子并不多,大约一小碗的分量)

萝卜叶煎饼的做法图解3

3/10. 用蒜泥器把2-4颗大蒜压成泥,然后加入一小把枸杞。(枸杞不用实现浸泡,浸泡过的枸杞会变得软烂,个人觉得不太适合这道菜的口感)

萝卜叶煎饼的做法图解4

4/10. 然后加入适量的盐、鸡粉、白胡椒粉和一点五香粉拌匀。

萝卜叶煎饼的做法图解5

5/10. 加一颗鸡蛋,然后加入适量的淀粉和面粉(这个图片是只加了淀粉的状态,加面粉忘记拍照片了)。淀粉和面粉的比例大约为1:2即可。

萝卜叶煎饼的做法图解6

6/10. 然后加入适量的清水调成糊装。

萝卜叶煎饼的做法图解7

7/10. 平底锅加油烧至五成热之后转中火,取适量面糊均匀铺在锅里,尽量薄一些会比较好吃。

萝卜叶煎饼的做法图解8

8/10. 中小火慢慢煎,大约两三分钟后在表面撒一些芝麻。然后继续煎大约4-5分钟,具体看你家的火力大小和饼的厚薄。然后翻面。继续煎5-6分钟左右。两面都成熟之后即可出锅。

萝卜叶煎饼的做法图解9

9/10. 出锅后用刀切好就可以装盘食用啦。我另外还用芝麻酱+一点甜面酱+一块腐乳+一点自制油泼辣子调了个酱汁蘸着吃,会更有风味哦。

萝卜叶煎饼的做法图解10

10/10. 配上糖醋佛手萝卜,健康美味同时拥有!并且食材一点都没有浪费!(佛手萝卜也发了做法,很简单,欢迎大家参阅)

小窍门

1、这道菜面和萝卜叶的比例没有太多的讲究,完全看个人喜好。调到你觉得合适就可以了。
2、淀粉和面粉的比例只要保持在1:2或者1:3都可以。
3、至于淀粉,玉米淀粉或者小麦淀粉都是可以的。
4、面糊的稀释程度也是看个人洗好,喜欢有点口感的就浓一些,喜欢薄脆的就稀一些,总之面糊这种东西无论你调制成什么样子,都可以煎,所以即是你是新手做这个煎饼也可以成功。
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营养信息

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  • 萝卜叶煎饼热量1263 千卡
  • 脂肪4 克
  • 蛋白质27 克
  • 碳水化合物220 克
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