杏仁苹果豆浆

难度简单
口味甜味
工艺其它工艺
用餐人数1-2人
准备时间30分钟-1小时
制作时间2小时以上
厨具豆浆机

食色

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小杏仁，有滋阴润肺，止咳平喘之功效。不过，它有一种特殊的味道，并不是人人都喜欢。为此，一直没敢往各种点心里放。掂量又掂量，剩货无限期。。。。穷途末路，加入豆浆，一打了之。
苹果豆浆，自带有些许甜味，加上淡淡杏仁香，忽然想起某某杏仁露来。。。。

主料
小杏仁10克	苹果半个	黄豆70克
辅料
水1200毫升

杏仁苹果豆浆的做法，共13个步骤

1/13. 用料

2/13. 黄豆洗净，沥水

3/13. 加水浸泡至涨发

4/13. 倒入豆浆机

5/13. 苹果洗净，去果核蒂把

6/13. 切小丁倒入豆浆机

7/13. 杏仁倒入豆浆机

8/13. 加水

9/13. 水面不超过最高水位线

10/13. 装入机头

11/13. 启动全营养功能

12/13. 打浆结束

13/13. 倒出饮用

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7 步骤 8 步骤 9 步骤 10 步骤 11 步骤 12 步骤 13

小窍门

小杏仁无需浸泡，即可直接打浆。
苹果尽量切成黄豆粒大小，更容易打碎不留颗粒。
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。

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营养信息

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杏仁苹果豆浆热量398 千卡
脂肪2.8 克
蛋白质22.2 克
碳水化合物74.2 克

详细信息>>

食物与运动热量消耗转换

吃苹果100克，热量52千卡具有防癌、抗癌、减肥...之功效，常用于肥胖、失眠...

相当于安装风雪护窗10分钟消耗的热量...

吃杏仁100克，热量575千卡具有润肺、减肥、止咳...之功效，常用于多痰、咳嗽、气喘...

相当于水球58分钟消耗的热量...

吃豆浆100克，热量16千卡具有补虚、清热、化痰...之功效，常用于气喘、高血脂、高血...

相当于健美操3分钟消耗的热量...

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