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鸡丝西兰花梗什锦烩面

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大N的厨房

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日本长崎有一种面叫champon/chanpon。音译为强棒面。据说是早期福建人在长崎做生意时候发明的,也被当地人称为福建烩面。其实就是各种蔬菜加一些鱼板以及小海鲜(比如蛤蜊、小牡蛎、鱿鱼等)做成的浓汤什锦盖浇,它的面条又分为油炸成酥脆口感的和直接水煮的拉面类。今天做面条,所以想到了这种面,于是把家里有的蔬菜都拿了一些出来。面条用的是广东香港卖的瑶柱面,有劲道并且不易变糊成坨。
至于蔬菜什么的,大家可以根据自己手边有的具体来调配,基本原则就是能切成丝,或者自己喜欢的就可以。比如豆芽、银鱼、包菜、玉米、洋葱等等只要自己喜欢。
今天做的三人份,大家可以酌情增减。
主料
鸡胸肉1块胡萝卜1根西兰花梗/莴笋0.5个
豆腐果4个金针菇适量火腿片1片
木耳适量蘑菇4-6个芹菜适量
圆生菜2-3片
辅料
红色小米辣适量大蒜适量杭椒适量
枸杞适量葱(葱绿部分)两根适量
鸡精适量白胡椒粉适量麻油适量
水淀粉2-3勺

鸡丝西兰花梗什锦烩面的做法,共13个步骤

鸡丝西兰花梗什锦烩面的做法图解1

1/13. (西兰花梗可以用莴笋代替)西兰花梗是个好东西,不过大多数情况下都被扔掉了、它脆度和莴笋差不多,我超级喜欢。处理方法很简单,把梗的外面一层皮跟削莴笋一样销掉,然后切片再切丝就可以了。

鸡丝西兰花梗什锦烩面的做法图解2

2/13. 如图把胡萝卜、芹菜、火腿片、木耳、鸡肉、辣椒切丝。大蒜、口蘑、豆腐果切片、葱绿切段。鸡肉事先加一些白胡椒粉和白酒/料酒,以及一点盐腌制。

鸡丝西兰花梗什锦烩面的做法图解3

3/13. 热锅凉油滑散鸡丝,捞出备用。

鸡丝西兰花梗什锦烩面的做法图解4

4/13. 重新起油锅下入葱蒜辣椒爆香

鸡丝西兰花梗什锦烩面的做法图解5

5/13. 放入蘑菇,稍微撒一点盐翻炒

鸡丝西兰花梗什锦烩面的做法图解6

6/13. 翻炒到蘑菇表面油润,出香味后下胡萝卜丝翻炒。

鸡丝西兰花梗什锦烩面的做法图解7

7/13. 接着把芹菜、西兰花梗、金针菇一起下锅翻炒

鸡丝西兰花梗什锦烩面的做法图解8

8/13. 加入鸡丝一起翻炒,并放适量盐调味。加水没过菜大火煮开。(或者加高汤)

鸡丝西兰花梗什锦烩面的做法图解9

9/13. 水开后加入豆腐果和适量的鸡精、白胡椒粉、和白糖调味。并撒入适量的干枸杞一起炖煮1-2分钟,然后加入木耳和火腿丝搅拌均匀。

鸡丝西兰花梗什锦烩面的做法图解10

10/13. 稍微煮半分钟后,把事先准备好的水淀粉拿来勾芡。芡汁要浓稠一些,这样汤汁才能在面条上挂得住。

鸡丝西兰花梗什锦烩面的做法图解11

11/13. 面条我用的就是这样的面。除了瑶柱面还有鸡蛋面、虾籽面味道都不错,主要不容易糊掉成坨。超市包装好的日式拉面或者方便面面饼也是很不错的选择。

鸡丝西兰花梗什锦烩面的做法图解12

12/13. 面条煮熟后捞出装盘,在上面放上切成丝的生菜。这种圆生菜很容易成熟,所以直接放在面条上即可。

鸡丝西兰花梗什锦烩面的做法图解13

13/13. 然后把浇头淋上去,点如适量麻油就可以啦。

小窍门

1、蔬菜按照个人洗好添加即可,按照熟成时间先后下锅
2、这个菜里辣椒不是必须的,按照个人口味添加
3、芡汁一定要稍微浓稠些,会比较好吃。
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营养信息

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  • 鸡丝西兰花梗什锦烩面热量677 千卡
  • 脂肪10.8 克
  • 蛋白质45.31 克
  • 碳水化合物37.1 克
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