| 主料 | ||
| 苦瓜2个 | 鸡蛋2个 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | ||
苦瓜煎蛋的做法，共7个步骤
1/7. 鸡蛋打入容器里。
2/7. 苦瓜清洗干净切碎备用。
3/7. 加入半勺盐搅拌均匀。
4/7. 在到入苦瓜，加半勺盐搅拌均匀。
5/7. 热锅入油,倒入苦瓜，鸡蛋。
6/7. 煎至一面微黄翻面。
7/7. 煎至两面都黄了即可。
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| 主料 | ||
| 苦瓜2个 | 鸡蛋2个 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | ||
1/7. 鸡蛋打入容器里。
2/7. 苦瓜清洗干净切碎备用。
3/7. 加入半勺盐搅拌均匀。
4/7. 在到入苦瓜，加半勺盐搅拌均匀。
5/7. 热锅入油,倒入苦瓜，鸡蛋。
6/7. 煎至一面微黄翻面。
7/7. 煎至两面都黄了即可。
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于高抬腿18分钟消耗的热量...
吃苦瓜100克，热量17千卡
相当于滑冰2分钟消耗的热量...
吃煎蛋100克，热量190千卡
相当于转呼啦圈38分钟消耗的热量...
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