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麻辣干煸椰菜花

麻辣干煸椰菜花

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寒冷的冬天,总想吃点重口味的增加点热量,于是麻辣干煸椰菜花,是个不错的选择。
主料
椰菜花半只
辅料
花椒一大汤勺指天椒3~4只大豆油适量
味极鲜生抽适量适量

麻辣干煸椰菜花的做法,共6个步骤

麻辣干煸椰菜花的做法图解1

1/6. 椰菜花切小条备用;

麻辣干煸椰菜花的做法图解2

2/6. 指天椒切段准备;

麻辣干煸椰菜花的做法图解3

3/6. 锅里下多点油,大火加热后下花椒、指天椒,转小火,慢慢爆香;

麻辣干煸椰菜花的做法图解4

4/6. 当闻到很香的麻辣味时,加花椰菜,转大火,慢慢翻炒、干煸(这有点类似于炸花椰菜了),直至花椰菜微微有点焦黄;

麻辣干煸椰菜花的做法图解5

5/6. 将油沥出来,剩下花椰菜,加适量味极鲜和盐;

麻辣干煸椰菜花的做法图解6

6/6. 略微翻炒一会儿,稍收干,盛盘。

小窍门

1、油一定要多,也可以用炸的方式;
2、花椒与指天椒的量根据自己口味调整,炸过的油可以留下来做其它麻辣味的菜。
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营养信息

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  • 麻辣干煸椰菜花热量46 千卡
  • 脂肪0.22 克
  • 蛋白质1.61 克
  • 碳水化合物3.75 克
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