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照烧鸡腿饭

照烧鸡腿饭

飞燕飘舞07

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照烧鸡腿饭是早就答应儿子给他做的,他们现在步入初三了,一周要上六天课,每天晚上7:20分才放学,就是想吃也要等到星期天。鸡腿是几天前就买好的,周日上午把鸡腿洗净剔骨腌制好,下午做好已经是5点多了,匆匆照了几张相,儿子就端走享受去了。吃完图中这一份,还没吃够,又盛了一份吃,三个鸡腿他自己就吃了两个,这才罢了。还告诉我下次买那大鸡腿做着吃,这个肉太少了,不过瘾,这孩子是无肉不欢~!
主料
鸡腿3个米饭适量胡萝卜1根
米酒4勺
辅料
黄瓜1根生抽适量适量
胡椒粉少许凉拌醋少许香油少许
玉米油少许味极鲜酱油4勺蜂蜜1.5勺
3勺

照烧鸡腿饭的做法,共12个步骤

照烧鸡腿饭的做法图解1

1/12. 鸡腿洗净;

照烧鸡腿饭的做法图解2

2/12. 剔去骨头,用刀背多拍几下,肉质松散好入味,鸡皮部分用牙签戳一些洞,防止煎制的时候鸡皮回缩;

照烧鸡腿饭的做法图解3

3/12. 鸡腿肉放入容器中,放入生抽适量,胡椒粉少许,黄酒适量,盐适量,拌匀腌制2个小时以上;

照烧鸡腿饭的做法图解4

4/12. 另取一碗调好照烧汁,味极鲜酱油4勺,米酒4勺,蜂蜜1.5勺,水3勺;

照烧鸡腿饭的做法图解5

5/12. 黄瓜洗净切花片,胡萝卜去皮洗净切花片;

照烧鸡腿饭的做法图解6

6/12. 胡萝卜放入开水锅中焯水,捞出过凉;

照烧鸡腿饭的做法图解7

7/12. 黄瓜胡萝卜放入碗中,放入香油,凉拌醋,香油拌匀备用;

照烧鸡腿饭的做法图解8

8/12. 煎锅中放入少许油,鸡皮朝下煎制;

照烧鸡腿饭的做法图解9

9/12. 煎制鸡皮微黄,翻面再煎至鸡肉微黄;

照烧鸡腿饭的做法图解10

10/12. 倒入调好的照烧汁,4勺味极鲜酱油,4勺米酒,1.5勺蜂蜜,3勺水;

照烧鸡腿饭的做法图解11

11/12. 中火煮五分钟翻面,每五分钟翻一次面,直到汤汁浓稠,鸡肉熟透,可以多留一些汤汁拌饭吃;

照烧鸡腿饭的做法图解12

12/12. 盛一碗煮好的米饭,倒扣在盘中,码上切好的鸡肉,摆上胡萝卜片,黄瓜片,把米饭上淋入一些汤汁,就可以开吃了~!

小窍门

照烧汁中没有放盐,口重可以少许添加,我没有用老抽,喜欢颜色重的,可以添加半勺老抽,不喜欢吃太甜的可以减少蜂蜜的用量,没有蜂蜜和米酒的可以用等量的料酒、黄酒、红糖或者白糖,口味根据自己的喜好添加。
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营养信息

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  • 照烧鸡腿饭热量1472 千卡
  • 脂肪13.5 克
  • 蛋白质22 克
  • 碳水化合物53.8 克
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