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胡萝卜蛋炒饭

胡萝卜蛋炒饭

yin010621

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今天可真冷,窝在家看窗外的北风+毛毛雨,忍不住打一个冷战,双手缩在口袋不愿拿出来,更别说洗洗涮涮,可饭总得吃呀,思来想去,决定来个炒饭吧,孩子也爱吃;再煲上个淮山猪骨汤,确保孩子营养!
孩子一般不愿意吃青菜,但炒饭里的却是例外,非常爽快的吃完一碗还说不够呢!
主料
鸡蛋2个胡萝卜1条包菜适量
小鱿鱼1个蒜苗2根3片
辅料
1小勺酱油l勺

胡萝卜蛋炒饭的做法,共7个步骤

胡萝卜蛋炒饭的做法图解1

1/7. 准备好材料,鸡蛋打散、胡萝卜切小丁、小鱿鱼泡软切丝、蒜苗及包菜、姜切碎。

胡萝卜蛋炒饭的做法图解2

2/7. 锅内放油(比平时炒菜稍多一点点),大火烧热,倒入打散的蛋液,用炒菜勺在锅内划圈使鸡蛋炒散,炒好把锅向一边倾斜,鸡蛋放高的一边,加入鱿鱼炒香。

胡萝卜蛋炒饭的做法图解3

3/7. 鱿鱼炒香后跟鸡蛋放一边,倒入胡萝卜、蒜苗、姜、盐继续炒香,胡萝卜变软后加入包菜。

胡萝卜蛋炒饭的做法图解4

4/7. 锅放平,所有材料混合翻炒,调入酱油。

胡萝卜蛋炒饭的做法图解5

5/7. 倒入事先煲好并凉透的米饭,翻炒均匀。

胡萝卜蛋炒饭的做法图解6

6/7. 炒饭+热汤,简单美味。

胡萝卜蛋炒饭的做法图解7

7/7. 孩爸说:我们以后可以多吃炒饭。

小窍门

1、炒饭好看又好吃,饭的软硬程度是关键,煮好凉透能摁散就好。
2、饭煮好后要打开盖子放凉。
3、所有食材要先炒香,炒饭才会喷香美味。
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营养信息

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  • 胡萝卜蛋炒饭热量272 千卡
  • 脂肪13.32 克
  • 蛋白质18.46 克
  • 碳水化合物40.23 克
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