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二薯苹果豆浆

二薯苹果豆浆

食色

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一个想法总是会带出另一个想法。把红薯与紫薯放在一起,变成紫心地瓜面包之后,忽又想到,它们为什么不能共存于豆浆呢?红薯被誉为长寿果,而紫薯则是近年来新晋的养生食物。把它们同入豆浆,是不是更养生呢?
还是苹果豆浆吧。皱巴巴的苹果不太 好削皮,用来打豆浆,正好可以省此麻烦。苹果,红薯,紫薯,三者合作,却还是紫薯代言,淡淡的一抹紫,完全将它二者掩盖。。。
主料
红薯30克紫薯泥35克小苹果1个
黄豆65克
辅料
1200毫升

二薯苹果豆浆的做法,共14个步骤

二薯苹果豆浆的做法图解1

1/14. 用料

二薯苹果豆浆的做法图解2

2/14. 黄豆洗净沥水

二薯苹果豆浆的做法图解3

3/14. 加入清水浸泡至涨发

二薯苹果豆浆的做法图解4

4/14. 倒入豆浆机

二薯苹果豆浆的做法图解5

5/14. 红薯洗净去皮,切小丁

二薯苹果豆浆的做法图解6

6/14. 苹果洗净,去果核蒂把

二薯苹果豆浆的做法图解7

7/14. 切小丁

二薯苹果豆浆的做法图解8

8/14. 将苹果丁,红薯丁,紫薯泥一起倒入豆浆机

二薯苹果豆浆的做法图解9

9/14. 加入清水

二薯苹果豆浆的做法图解10

10/14. 水面不超过最高水位线

二薯苹果豆浆的做法图解11

11/14. 装入机头

二薯苹果豆浆的做法图解12

12/14. 启动全营养功能

二薯苹果豆浆的做法图解13

13/14. 打浆结束

二薯苹果豆浆的做法图解14

14/14. 倒出饮用

小窍门

紫薯红薯均无需事先煮熟,生用即可,熟用也不错。
打浆功能可根据豆浆机实际情况和自己喜好任意选择。
打好的豆浆连渣饮用,营养更全面。
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营养信息

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  • 二薯苹果豆浆热量254 千卡
  • 脂肪2.8 克
  • 蛋白质23.1 克
  • 碳水化合物85.4 克
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