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银耳百合粥

银耳百合粥

张小默餐桌

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美容养颜的一道甜点,美女必备哦嘻嘻^?_?^
主料
银耳一大朵银杏半袋大枣8颗
辅料
枸杞少量冰糖适量百合一朵

银耳百合粥的做法,共3个步骤

银耳百合粥的做法图解1

1/3. 依个人口味准备好食材:银耳用温水泡发洗净撕成小块(我一般是一大朵银耳够两人吃两顿哈);百合鲜的和干的做出来差不多,处理成瓣洗净待用;枸杞洗净待用;银杏在烧开水的锅中煮两分钟捞出待用;大枣(最好是新疆和田大枣)洗净切片待用;

银耳百合粥的做法图解2

2/3. 锅中倒入四倍食材的水,放入银耳大火烧开转小火慢熬…中间搅拌几次防止糊锅,大约半小时后银耳会变软,汤会有点粘稠,此时放入百合、大枣、冰糖、枸杞继续熬,待汤粘稠的像加入淀粉一样有胶质,关火,完成。

银耳百合粥的做法图解3

3/3. 此时银耳美容的胶质物熬出,并且吸收了大枣的香味,色泽微黄,晶莹剔透。

小窍门

1、多晶冰糖比单晶的味道好
2、如果发现银耳熬的时间久了还没有粘稠,可以加入部分热水继续熬煮,有时候可能银耳质量不一样会出现这样情况
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营养信息

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  • 银耳百合粥热量227 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质11.2 克
  • 碳水化合物87.53 克
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