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营养满分沙拉

营养满分沙拉

春暖hua开76

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日常的食材,简单的操作,也能做出美味,那是因为有了它——丘比焙煎芝麻沙拉汁。
主料
西红柿半个西兰花三分之一个生菜叶三片
熟鸡蛋一个
辅料
丘比焙煎芝麻沙拉汁25毫升

营养满分沙拉的做法,共9个步骤

营养满分沙拉的做法图解1

1/9. 焙煎芝麻口味丘比沙拉25ml一袋,西红市半个,西兰花三分之一个,生菜叶三片,鸡蛋一个煮熟待用。

营养满分沙拉的做法图解2

2/9. 生菜叶洗净后,控水,撕成小片,在盘里铺上两层。

营养满分沙拉的做法图解3

3/9. 西红柿洗净后,切片,均匀摆放在生菜叶上。

营养满分沙拉的做法图解4

4/9. 西兰花切小朵,热水里焯一下,至断生。

营养满分沙拉的做法图解5

5/9. 捞出后,过凉水,再捞出控水。

营养满分沙拉的做法图解6

6/9. 将控水后的西兰花撒在西红柿之上。

营养满分沙拉的做法图解7

7/9. 熟鸡蛋,切为八块。

营养满分沙拉的做法图解8

8/9. 将鸡蛋摆放在最上层,有没有觉得眼前一亮?真没有想到这么简单的几种食材,搭配在一起,竟是如此赏心悦目。

营养满分沙拉的做法图解9

9/9. 最后浇上焙煎芝麻口味丘比沙拉汁,大功告成。尝了一口,嗯,味道还真不错呢,有炒香了的芝麻味。

小窍门

1,焙煎芝麻味的不错,最后连一片菜叶也没有剩下。
2,蔬菜的用量,可以根据自己的喜好和餐具的大小,如果蔬菜量超过上述份量,需要增加沙拉酱的用量才够味。
3,再次感谢大厨艺和丘比公司提供的这次试用机会,让我又学到了一个新的菜式。
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营养信息

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  • 营养满分沙拉热量253 千卡
  • 脂肪11.21 克
  • 蛋白质15.18 克
  • 碳水化合物9.35 克
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