枸杞苹果豆浆

难度简单
口味甜味
工艺其它工艺
用餐人数1-2人
准备时间30分钟-1小时
制作时间2小时以上
厨具豆浆机

食色

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苹果终于见了底。为枸杞面包的金黄所吸引，这一拨苹果的最后一次苹果豆浆，就用枸杞来配色。红色的枸杞子变到豆浆里就成了金灿灿的黄。这黄色来自于枸杞子中的胡萝卜素，此物最养眼。而苹果的与枸杞的甜混杂一起，压根就分不清究竟是谁的甜。
会不会喝到停不了口？

主料
枸杞15克	小苹果1个	黄豆65克
辅料
水1200毫升

枸杞苹果豆浆的做法，共13个步骤

1/13. 用料

2/13. 黄豆洗净沥水

3/13. 加入清水浸泡至涨发

4/13. 倒入豆浆机

5/13. 苹果洗净，去果核蒂把

6/13. 切碎丁，倒入豆浆机

7/13. 加入枸杞

8/13. 倒入清水

9/13. 水面不超过最高水位线

10/13. 装机头

11/13. 启动全营养功能

12/13. 打浆结束，

13/13. 倒出饮用

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7 步骤 8 步骤 9 步骤 10 步骤 11 步骤 12 步骤 13

小窍门

枸杞无需浸泡，即可直接打浆。
打浆功能可根据豆浆机实际情况酌情选择。
打好的豆浆自有甜味，无需再加糖调味

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营养信息

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枸杞苹果豆浆热量263 千卡
脂肪4.1 克
蛋白质35.9 克
碳水化合物124.8 克

详细信息>>

食物与运动热量消耗转换

吃黄豆100克，热量345千卡具有健脾、补血、利水...之功效，常用于感冒、寒热头痛、烦...

相当于开会230分钟消耗的热量...

吃苹果100克，热量52千卡具有防癌、抗癌、减肥...之功效，常用于肥胖、失眠...

相当于吉特巴舞11分钟消耗的热量...

吃枸杞100克，热量258千卡具有滋肾、润肺、补肝...之功效，常用于头晕、目眩、消渴...

相当于铺床129分钟消耗的热量...

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