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温拌鸟贝

温拌鸟贝

君梦深蓝02

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光阴飞逝,星移斗转,转眼间跨越了2014。
过去的一年,快乐着,成长着;
过去的一年,失去了很多,也得到了很多;
过去的一年,有喜有忧,有笑有泪。
怀著感恩的心告別,怀著希望的心迎接,
愿在新的一年裡,快乐健康,收获多多,幸福滿滿!

每当这个时候就想起了春节家人的团聚,一想到团聚,必定要联想到年夜饭,特别做为一个忠诚的吃货更是好期待年夜饭。说到年夜饭就不得不首先提到凉菜,在这个隆重的节日里,人人都会举杯共同庆祝,即然喝酒自然得有下酒的凉菜了。什么凉菜最合你口味?什么凉菜好吃?这当然是各有各的说法,这次我给大家推荐一道海边的特色凉菜--温拌鸟贝!
鸟贝是一种海洋贝类生物,通常生活在海滩边的泥沙下。因其形状像鸟头而得名,学名鸟蛤,属维纳斯贝目。鲜活鸟贝的外观艳丽,椭圆形的壳点缀有被凹槽分开的平滑的螺旋状罗纹。鸟贝,以体大、壳薄艳丽、肉脆嫩、味甘美而闻名。鸟贝不仅肉质细嫩,味美可口,还对人体有良好的保健功效。它可以作为补充优质蛋白质和钙元素的首选原料,且鸟贝肉含有多种氨基酸.营养甚为丰富,有润肺、益精补阴之功效,为其他贝类所不及。此外,它还有清热解毒、滋阴平肝、明目防眼疾等作用,适宜阴虚内热之人食用。
温拌鸟贝是威海的特色凉菜,用温拌的方法,保证了鸟贝的原汁原味,而且口感爽嫩鲜美,是筵席之佳肴。
主料
鸟贝500克
辅料
红椒适量香葱末适量韩式酱油1大勺
鱼露1小勺1小勺香醋1大勺
香油2小勺白糖1小勺葱油1小勺
芥末油1小勺

温拌鸟贝的做法,共9个步骤

温拌鸟贝的做法图解1

1/9. 配料:红椒、香葱末各适量调料:韩式酱油1大勺、鱼露1小勺、盐1小勺、香醋1大勺、香油2小勺、糖1小勺、葱油1小勺、芥末油1小勺

温拌鸟贝的做法图解2

2/9. 鲜活带壳鸟贝,洗净,剖开贝壳取出肉

温拌鸟贝的做法图解3

3/9. 在鸟贝肉背部用刀剖开,成蝴蝶翅膀状,将里面的黑线内脏洗净

温拌鸟贝的做法图解4

4/9. 锅中烧水,水大开后关火,将鸟贝入锅焯烫

温拌鸟贝的做法图解5

5/9. 鸟贝变形变色后立即捞出过凉

温拌鸟贝的做法图解6

6/9. 取一小锅依次加入韩式酱油1大勺

温拌鸟贝的做法图解7

7/9. 鱼露1小勺

温拌鸟贝的做法图解8

8/9. 盐1小勺、香醋1大勺、香油2小勺、糖1小勺、葱油1小勺、芥末油1小勺搅拌均匀

温拌鸟贝的做法图解9

9/9. 将焯烫好的鸟贝、红椒圈、香葱末放置一容器中,将调料汁淋入,搅拌均匀即可装盘食用

小窍门

1、焯烫鸟贝时,要大火水大后,关火,然后将鸟贝入水焯5妙后,马上放入凉水中过凉,要不,鸟贝很容易老的。;
2、调味料可以根据自己口味添加,喜欢辣的可以放一些红油;
3、这道菜最好现拌现吃,时间长了容易出水,影响口感和味道。
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营养信息

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  • 温拌鸟贝热量270 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质10.9 克
  • 碳水化合物0.7 克
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