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豆包

豆包

yuhaha

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有句俗话:别拿豆包不当干粮,不要小瞧了粗粮,馒头可以充饥,豆包一样可以填饱肚子。这句话现在基本没有说的,在生活困难的年代,豆包也只有在过年的时候才能吃上,豆包的馅是地瓜干和红豆菜豆馅混合而成的,那时不舍得放糖,会放一点糖精,馅就非常甜,以前最馋的也就是豆包了。现在想吃,去买地瓜干,结果可想而知,没有卖的,费了很多周折才搞回来一点。
主料
中筋面粉550克清水290克地瓜干500克
辅料
干酵母3克豆沙馅500克

豆包的做法,共14个步骤

豆包的做法图解1

1/14. 这是地瓜干,用清水冲洗一下,用清水浸泡一晚;

豆包的做法图解2

2/14. 泡好的地瓜干放入锅里,放入清水没过地瓜干,开锅后中火煮15分钟;

豆包的做法图解3

3/14. 这是煮熟的地瓜干;

豆包的做法图解4

4/14. 待凉后用刀切成小丁;

豆包的做法图解5

5/14. 切碎的地瓜干;

豆包的做法图解6

6/14. 一半地瓜干丁,一半豆沙馅;豆沙馅是自制的,专门调的稀一点,地瓜干会吸收水分;

豆包的做法图解7

7/14. 两种馅料搅拌均匀;

豆包的做法图解8

8/14. 这是发好的面(面粉、酵母、清水揉在一起,冬天发酵一个半小时)

豆包的做法图解9

9/14. 取出面团使劲揉,揉至非常光滑,面团分割成12份;

豆包的做法图解10

10/14. 分割好的面团,全部揉匀,盖上保鲜膜静置5分钟;

豆包的做法图解11

11/14. 取一个剂子擀开,放上适量的馅料;豆包的馅料一般都会放很多;

豆包的做法图解12

12/14. 以包包子的手法包起来;

豆包的做法图解13

13/14. 垫上玉米皮,豆包放入蒸锅中;醒发15分钟;凉水、小火上锅,开锅后转中火蒸13分钟左右;

豆包的做法图解14

14/14. 蒸好后立刻开盖,拾出豆包放在盖垫上放凉。

小窍门

豆包的馅料比例可自行调整,地瓜干比较干,会吸收豆沙馅中的水分。如何发面、揉面请参照我的“白馒头”菜谱。
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营养信息

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  • 豆包热量3679 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质13.7 克
  • 碳水化合物146.4 克
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