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雪梨南杏里脊汤

雪梨南杏里脊汤

坨坨妈19

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今天的这款保健养生汤,就是经典的广式煲汤的一种——雪梨南杏里脊汤,在很多广东籍的博友那里看过这道汤,雪梨和南杏的组合,很适合秋冬季,所用的食材清润去燥止咳化痰,秋冬干燥时节一家大小男女老幼均适合饮用。
主料
猪里脊肉500克雪梨三个
辅料
杏仁50克百合15克枸杞15克
生姜5片

雪梨南杏里脊汤的做法,共10个步骤

雪梨南杏里脊汤的做法图解1

1/10. 里脊肉500克,切成正方小块。

雪梨南杏里脊汤的做法图解2

2/10. 雪梨去皮洗净,挖去内核,切成大块。

雪梨南杏里脊汤的做法图解3

3/10. 生姜切片、百合、枸杞、杏仁洗净备用。

雪梨南杏里脊汤的做法图解4

4/10. 将里脊肉过沸水汆烫至熟,捞出滤干血水,备用。

雪梨南杏里脊汤的做法图解5

5/10. 电紫砂锅内注入沸水。

雪梨南杏里脊汤的做法图解6

6/10. 将生姜、杏仁、百合、枸杞倒入锅中。

雪梨南杏里脊汤的做法图解7

7/10. 加入氽过水的里脊肉。

雪梨南杏里脊汤的做法图解8

8/10. 加入一勺猪油。

雪梨南杏里脊汤的做法图解9

9/10. 加入两勺盐,搅匀,盖上锅盖炖煮。

雪梨南杏里脊汤的做法图解10

10/10. 约炖煮2小时后,开盖加入雪梨,盖上锅盖,再继续炖煮2小时即可。

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营养信息

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  • 雪梨南杏里脊汤热量1911 千卡
  • 脂肪30.9 克
  • 蛋白质15.5 克
  • 碳水化合物21.3 克
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