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炒鸡肝

炒鸡肝

馋嘴乐40

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动物肝脏含胆固醇较高,所以高血脂和胆固醇高者尽量少食。但是肝脏有明目的食疗作用,偶尔食之也不错。鸡肝比较容易烹制,不用担心过火变老而影响口感,火大一些,烹制时间长一些都可以。但是猪肝恰恰相反,一旦过火变得很硬,很难吃。
主料
鸡肝500克洋葱100克青辣椒100克
辅料
食用油适量适量味精少许
料酒适量生抽适量

炒鸡肝的做法,共9个步骤

炒鸡肝的做法图解1

1/9. 主辅料: 鸡肝、洋葱、辣椒

炒鸡肝的做法图解2

2/9. 把洋葱、辣椒切块。

炒鸡肝的做法图解3

3/9. 把鸡肝洗净、切条。

炒鸡肝的做法图解4

4/9. 锅烧开水,放入鸡肝汆烫。

炒鸡肝的做法图解5

5/9. 烫至鸡肝变色,捞出冲洗干净。

炒鸡肝的做法图解6

6/9. 热油,放入辣椒煸炒。再放入洋葱炒匀。

炒鸡肝的做法图解7

7/9. 放入鸡肝。加适量料酒、生抽。

炒鸡肝的做法图解8

8/9. 加少许水稍稍烧制1分钟。加盐、味精调味。炒匀即可关火。

炒鸡肝的做法图解9

9/9. 出锅装盘,即可上桌。

小窍门

1、配料用辛辣味重的洋葱、辣椒可以中和鸡肝的味道
2、用开水汆烫也是为了去除异味。
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营养信息

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  • 炒鸡肝热量689 千卡
  • 脂肪5.2 克
  • 蛋白质20.5 克
  • 碳水化合物13.14 克
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