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揽菜肉末四季豆

揽菜肉末四季豆

桃子所96

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广东潮汕地区有一道很有名的腌渍小菜——橄榄菜,是用当地的芥菜、橄榄、植物油和食盐腌渍制成。这种橄榄菜,可直接食用,也可以作为炒菜的辅料添加,味道很是鲜美!
俺家小主就很喜欢吃这个揽菜,这不用揽菜做了这道肉末揽菜四季豆,很是下饭的菜啊!
主料
四季豆400克肥瘦肉馅40克揽菜20克
辅料
食盐2克食用油20克生抽1小勺
料酒1小勺鸡精3克花椒粉2克
大蒜2瓣

揽菜肉末四季豆的做法,共7个步骤

揽菜肉末四季豆的做法图解1

1/7. 将四季豆方入煮锅内煮熟(在水里滴2滴植物油,煮出来的四季豆很绿);

揽菜肉末四季豆的做法图解2

2/7. 将煮好的四季豆过凉水,切成小丁;

揽菜肉末四季豆的做法图解3

3/7. 将肉馅放入碗中,加入料酒、生抽、蒜瓣、花椒粉拌匀;

揽菜肉末四季豆的做法图解4

4/7. 准备好揽菜;

揽菜肉末四季豆的做法图解5

5/7. 炒锅内倒入植物油、放入拌好的肉馅炒香;

揽菜肉末四季豆的做法图解6

6/7. 再倒入揽菜翻炒;

揽菜肉末四季豆的做法图解7

7/7. 倒入四季豆丁翻炒,加入鸡精,2克食盐(因揽菜是咸的,所以少加盐)翻炒均匀即可。

小窍门

四季豆再焯烫时一定要煮熟。
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营养信息

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  • 揽菜肉末四季豆热量96 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物3.5 克
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