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剁椒苦瓜拌虾仁

剁椒苦瓜拌虾仁

遗忘蕾拉

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25岁之前我是坚决不吃苦瓜的。25岁之后觉得苦瓜是个绝佳的好食材却还是无法接受它苦涩的味道。直到用这种做法,才觉得苦瓜吃起来,好像也不错。
主料
苦瓜1根红椒1个虾仁适量
独头蒜1个青色野山椒适量
辅料
野山椒辣椒酱2茶匙凉拌汁适量少许
白糖适量胡椒粉适量麻油适量

剁椒苦瓜拌虾仁的做法,共10个步骤

剁椒苦瓜拌虾仁的做法图解1

1/10. 主要材料备齐。

剁椒苦瓜拌虾仁的做法图解2

2/10. 虾仁洗净去壳去虾线从中间片开。

剁椒苦瓜拌虾仁的做法图解3

3/10. 苦瓜切半去瓤切丝,红椒切丝,野山椒切末,独头蒜剁泥备用。

剁椒苦瓜拌虾仁的做法图解4

4/10. 切好的苦瓜加入适量的盐。

剁椒苦瓜拌虾仁的做法图解5

5/10. 拌匀腌制约20分钟,苦瓜会适当变软。

剁椒苦瓜拌虾仁的做法图解6

6/10. 锅中入油烧热,加入蒜泥、野山椒末,红椒丝炒香。

剁椒苦瓜拌虾仁的做法图解7

7/10. 加入虾仁和少许盐炒至虾仁不透明。

剁椒苦瓜拌虾仁的做法图解8

8/10. 将炒好的虾仁和腌制好的苦瓜一起倒入凉拌碗中。

剁椒苦瓜拌虾仁的做法图解9

9/10. 加入2茶匙的野山椒辣椒酱、适量的李锦记凉拌汁,1汤匙白糖和香油拌匀即可。

剁椒苦瓜拌虾仁的做法图解10

10/10. 这样的做法,虾仁弹牙入味。苦瓜融入了虾肉的夏天,搭配酸爽鲜辣的味道,吃起来还是不错的。

小窍门

1、因为虾仁较大,片开更易入味。
2、野山椒辣椒酱的味道又酸又辣,可以提升菜的酸辣度。
3、苦瓜用盐腌一下会变软,再凉拌的口感会更好。
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营养信息

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  • 剁椒苦瓜拌虾仁热量271 千卡
  • 脂肪12.8 克
  • 蛋白质26.1 克
  • 碳水化合物53.7 克
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