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酿苦瓜

酿苦瓜

遗忘蕾拉

遗忘蕾拉

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最近很爱挑战,很想把自己讨厌吃的那些食材做的很好吃的样子。而苦瓜一直是我研究的对象,哈哈。
主料
苦瓜1根五花肉适量剁蓉
辅料
少量胡椒粉少量生抽适量
白糖适量豆豉适量虾皮适量
淀粉适量(勾芡用)

酿苦瓜的做法,共9个步骤

酿苦瓜的做法图解1

1/9. 材料备齐。豆豉洗净切末,五花肉剁成馅儿。

酿苦瓜的做法图解2

2/9. 苦瓜切段去瓤。

酿苦瓜的做法图解3

3/9. 肉馅加入盐、胡椒粉、生抽、白糖、少量豆豉末和虾皮搅拌均匀备用。

酿苦瓜的做法图解4

4/9. 将腌过的肉馅填入苦瓜圈,肉馅尽量压紧。

酿苦瓜的做法图解5

5/9. 锅中多放些油烧热。

酿苦瓜的做法图解6

6/9. 油至四分热时,将填好肉馅儿的苦瓜下入锅中煎炸。双面煎炸至苦瓜皮微焦,两面金黄即可。

酿苦瓜的做法图解7

7/9. 将煎炸好的苦瓜装盘。

酿苦瓜的做法图解8

8/9. 将剩余的豆豉和虾皮炒香,略微勾芡成浓汁。

酿苦瓜的做法图解9

9/9. 淋撒在苦瓜上即可。

小窍门

煎炸的时候油可以略多一些,效果和口感会更好。如果担心油多,出锅时可先用厨房用纸略微将油沥干后再装盘。
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营养信息

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  • 酿苦瓜热量1852 千卡
  • 脂肪52.43 克
  • 蛋白质9.97 克
  • 碳水化合物1 克
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