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咖喱鸡块饭

咖喱鸡块饭

老桃七

老桃七

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自己动手,在家做咖喱饭,量足、味美。哦耶,来围观咯
主料
鸡腿肉适量西兰花适量
辅料
土豆适量洋葱适量干辣椒适量
咖喱适量适量黑胡椒适量

咖喱鸡块饭的做法,共20个步骤

咖喱鸡块饭的做法图解1

1/20. 咖喱鸡块饭步骤:
土豆切块,洋葱就乱切吧,省得内牛满面的。

咖喱鸡块饭的做法图解2

2/20. 咖喱鸡块饭步骤:
鸡腿肉切块。

咖喱鸡块饭的做法图解3

3/20. 咖喱鸡块饭步骤:
先炒洋葱,炝锅,香。

咖喱鸡块饭的做法图解4

4/20. 咖喱鸡块饭步骤:
下土豆,随意翻炒翻炒。

咖喱鸡块饭的做法图解5

5/20. 咖喱鸡块饭步骤:
鸡块上场咯,翻炒翻炒。

咖喱鸡块饭的做法图解6

6/20. 咖喱鸡块饭步骤:
撒咖喱粉咯,我撒,我撒撒撒。

咖喱鸡块饭的做法图解7

7/20. 咖喱鸡块饭步骤:
我加了点干辣椒,嘿嘿,喜欢辣,嘻嘻。

咖喱鸡块饭的做法图解8

8/20. 咖喱鸡块饭步骤:
加水,加盐,开始咕嘟咕嘟的焖会。

咖喱鸡块饭的做法图解9

9/20. 咖喱在咕嘟咕嘟时,我们来准备米饭,在外面吃咖喱饭,都弄得很好看,今天咱在家自己弄个,嘿嘿,大解密咯,哦耶。米饭满满的装进碗里,拿饭勺压压。

咖喱鸡块饭的做法图解10

10/20. 咖喱鸡块饭步骤:
拿个盘子,扣住碗。

咖喱鸡块饭的做法图解11

11/20. 咖喱鸡块饭步骤:
噢啦,准备出型咯。

咖喱鸡块饭的做法图解12

12/20. 咖喱鸡块饭步骤:
噔噔噔噔,看看,不错吧。

咖喱鸡块饭的做法图解13

13/20. 咖喱鸡块饭步骤:
恶搞下,嘿嘿。

咖喱鸡块饭的做法图解14

14/20. 咖喱鸡块饭步骤:
西兰花择小。

咖喱鸡块饭的做法图解15

15/20. 咖喱鸡块饭步骤:
开水焯下西兰花。

咖喱鸡块饭的做法图解16

16/20. 咖喱鸡块饭步骤:
晒下我的汤,黄瓜芙蓉汤,以前做过的。

咖喱鸡块饭的做法图解17

17/20. 咖喱鸡块饭步骤:
开大火,快速翻炒,收汁。

咖喱鸡块饭的做法图解18

18/20. 咖喱鸡块饭步骤:
装盘,装盘咯。

咖喱鸡块饭的做法图解19

19/20. 咖喱鸡块饭步骤:
摆上西兰花,打完,收工。

咖喱鸡块饭的做法图解20

20/20. 噔噔噔,午餐全家福。

小窍门

PS :咖喱的好处
    咖喱抗癌说起印度食物, 大家一定会想到咖喱。不过你知不知道咖喱除了味
道够辣之外, 在抗病方面它也很强。最近美国侯斯顿 ANDERSON 癌病中心
发现咖喱裏的姜黄素 (CURCUMIN) 不单可以阻止皮肤癌的癌细胞扩散开去,
还可以迫使它们 自我毁灭。在此之前, 另一些医学硏究亦证实咖喱是癌杀手,
对於乳癌和直肠癌 都有显著功效。同时, 咖喱的医疗作用并不局限於癌症,
它也能够防止老人痴呆 症; 统计数字显示, 印度是全世界老人痴呆症患病
率最低的国家。
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营养信息

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  • 咖喱鸡块饭热量688 千卡
  • 脂肪11.13 克
  • 蛋白质17.9 克
  • 碳水化合物5.63 克
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