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豆渣小煎饼

豆渣小煎饼

西山豆角

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豆渣小煎饼之所以万能,首先在于她的营养之丰富全面,动物植物蛋白和蔬菜一个不少;其次是主食和副食一锅走,轻轻松松,潇潇洒洒的早晨。
主料
豆渣两个鸡蛋大小鸡蛋3个富强粉约140克
胡萝卜半根香肠半根青豆适量
白胡椒粉适量食用油适量
辅料
2克

豆渣小煎饼的做法,共14个步骤

豆渣小煎饼的做法图解1

1/14. 冻的豆渣、青豆头天晚上室温自然解冻,香肠、胡萝卜切小丁

豆渣小煎饼的做法图解2

2/14. 面粉、普通鸡蛋备用

豆渣小煎饼的做法图解3

3/14. 鸡蛋打入盆中,实际放了三个,几乎没再加水

豆渣小煎饼的做法图解4

4/14. 打散

豆渣小煎饼的做法图解5

5/14. 先放入面粉以外的所有配料

豆渣小煎饼的做法图解6

6/14. 拌开

豆渣小煎饼的做法图解7

7/14. 最后加面粉、盐、胡椒粉

豆渣小煎饼的做法图解8

8/14. 搅拌均匀

豆渣小煎饼的做法图解9

9/14. 电饼铛加适量油,将这种疙疙瘩瘩的面糊分数个小团,摊在饼铛上

豆渣小煎饼的做法图解10

10/14. 烙3、5分钟翻面,青豆是生的,可以加盖子焖着点儿

豆渣小煎饼的做法图解11

11/14. 两面金黄就可以了

豆渣小煎饼的做法图解12

12/14. 我这个量烙了10块,三人吃还剩了两块

豆渣小煎饼的做法图解13

13/14. 蕃茄沙司,锦上添花。着急吃这口儿,拍得不太讲究

豆渣小煎饼的做法图解14

14/14. 当天的早餐,另配牛奶、丰水梨、扁桃仁

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营养信息

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  • 豆渣小煎饼热量2420 千卡
  • 脂肪155.66 克
  • 蛋白质66.48 克
  • 碳水化合物170.07 克
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