酸奶可促进和加强消化,能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人食用;做酸奶我平常用的方法就是买上一杯,再与牛奶混合一起发酵的,但这次不同了,用的是益生菌,那就方便多了,还加了柠檬,清香的味道闻着好精神呀,香柠酸奶下的糖量不多,不算很甜,但配着全麦消化饼吃刚刚好,下午茶的时候就这样配搭着来一份,健康有益!
主料 |
全脂纯牛奶1000毫升 | 益生菌1克 | 柠檬皮屑适量 |
辅料 |
白糖3大匙 | | |
香柠酸奶的做法,共6个步骤
2/6. 在消毒过的酸奶机胆内倒下益生菌、糖、柠檬皮屑
5/6. 把装好牛奶的内胆放机内,盖好盖子,开启酸奶机
6/6. 全脂纯牛奶在8-10小时后即会凝固,放冰箱冰透,即可食用,吃的时候再下点柠檬皮屑加添香味
小窍门
柠檬皮屑也可与牛奶一起放料理机内打至细再发酵
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