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红烧平鱼

红烧平鱼

冬季心情

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平鱼肉质滑嫩肥美,除了一条主刺外,都是肉,适宜老人和孩子食用。
主料
平鱼500克
辅料
葱白1段大蒜2瓣5克
郫县豆瓣酱20克生抽6克老抽3克
白糖少许蚝油4克料酒5克
清水10克玉米淀粉4克食用油适量

红烧平鱼的做法,共8个步骤

红烧平鱼的做法图解1

1/8. 准备好原料:平鱼去内脏清洗干净、葱白、姜、蒜瓣。

红烧平鱼的做法图解2

2/8. 在鱼身上斜刀划两道,以便入味。葱白切小段,蒜拍扁切碎,姜切片。

红烧平鱼的做法图解3

3/8. 葱白段与蒜碎放入碗中,加入生抽、老抽、蚝油、郫县豆瓣酱、糖、清水、玉米淀粉,混合成调味汁备用。

红烧平鱼的做法图解4

4/8. 开火,锅内倒入油,放入平鱼,中火煎制。一面煎黄后,再翻至另一面煎制。

红烧平鱼的做法图解5

5/8. 两面成金黄色时,加入开水。倒入料酒和姜片,小火烧制,不要再翻动了。

红烧平鱼的做法图解6

6/8. 新鲜的鱼在烧制时,汤汁慢慢熬成了白色。鱼已成熟,汤汁不多时。淋入调味汁,改中火烧制,这时候可以用锅铲将汤汁慢慢淋在鱼身上,以更好的入味。

红烧平鱼的做法图解7

7/8. 汤汁慢慢减少,这时候要看住火,不要糊锅底噢。汤汁的量达到你需要的量时,关火。

红烧平鱼的做法图解8

8/8. 盛盘。

小窍门

煎的时候要用中火,油稍多一点,否则鱼会煎糊的。最后收汁的时候要看住,不要糊锅底。
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营养信息

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  • 红烧平鱼热量700 千卡
  • 脂肪7.3 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物0 克
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