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红烧平鱼

红烧平鱼

唐小萌爱淘气

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平鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。 平鱼的营养虽然很多,但是平鱼忌用动物油炸制,不要和羊肉同食!有慢性疾病和过敏性皮肤病的人不宜食用!
主料
平鱼500克鸡蛋1颗
辅料
适量鸡精适量花椒适量
黑胡椒粉适量辣椒适量大料适量
桂皮适量大蒜适量适量
适量适量酱油适量

红烧平鱼的做法,共12个步骤

红烧平鱼的做法图解1

1/12. 新鲜的平鱼清洗干净。

红烧平鱼的做法图解2

2/12. 准备好需要的辅佐材料。

红烧平鱼的做法图解3

3/12. 平鱼切花刀。

红烧平鱼的做法图解4

4/12. 鸡蛋打匀。

红烧平鱼的做法图解5

5/12. 油冒烟时即可用。

红烧平鱼的做法图解6

6/12. 平鱼均匀的涂抹蛋液。

红烧平鱼的做法图解7

7/12. 放入锅中中小火煎。

红烧平鱼的做法图解8

8/12. 煎成图上的样子即可。

红烧平鱼的做法图解9

9/12. 煎好的半成品。

红烧平鱼的做法图解10

10/12. 准备好葱、姜、蒜。

红烧平鱼的做法图解11

11/12. 用酱油、醋调料。

红烧平鱼的做法图解12

12/12. 辅佐材料都放入锅中加入盐、鸡精后炖制15~20分钟即可。

小窍门

中小火煎鱼,中火炖鱼为好。
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营养信息

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  • 红烧平鱼热量799 千卡
  • 脂肪16.81 克
  • 蛋白质31.06 克
  • 碳水化合物0.72 克
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