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麦苗粉韭菜盒子

麦苗粉韭菜盒子

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小麦苗粉含有丰富的植物蛋白质、叶绿素、抗氧化酵素、膳食纤维等多种营养元素,此外,小麦苗粉含有的超氧化物歧化酶等生物活性物质,小麦苗粉对人体增强免疫力、延缓衰老、抗疲劳、促进微循环均有积极作用。小麦苗粉可以清洁血液,并有助于细胞再生从而减缓衰老,使人觉得更有活力。小麦苗粉还有助于收紧已松弛的皮肤,达到美容的效果。
用麦苗粉可以制作很多款主食,今天用麦苗粉烙的韭菜盒子,非常的好吃。
主料
面粉480克麦苗粉20克韭菜300克
鸡蛋5个油条2根红薯粉丝20克
木耳20克虾皮50克300毫升
辅料
食用油适量适量蚝油适量
香油适量适量

麦苗粉韭菜盒子的做法,共24个步骤

麦苗粉韭菜盒子的做法图解1

1/24. 480克的面粉添加20克的麦苗粉。

麦苗粉韭菜盒子的做法图解2

2/24. 用300ml的水,和成较软的面团,静置30分钟左右。

麦苗粉韭菜盒子的做法图解3

3/24. 开始做馅的准备工作:红薯粉丝用开水泡10分钟。

麦苗粉韭菜盒子的做法图解4

4/24. 切成小碎段。

麦苗粉韭菜盒子的做法图解5

5/24. .油条切碎。

麦苗粉韭菜盒子的做法图解6

6/24. 姜切碎末。

麦苗粉韭菜盒子的做法图解7

7/24. 韭菜洗净控干水分,切碎。

麦苗粉韭菜盒子的做法图解8

8/24. 泡发的木耳切碎。

麦苗粉韭菜盒子的做法图解9

9/24. 鸡蛋打散,用凉锅凉油,放入鸡蛋,快速边炒边打碎。

麦苗粉韭菜盒子的做法图解10

10/24. 待鸡蛋小碎成型,放入虾皮继续边炒。

麦苗粉韭菜盒子的做法图解11

11/24. 煸炒至虾皮酥脆,关火。

麦苗粉韭菜盒子的做法图解12

12/24. 放入姜末,拌匀。

麦苗粉韭菜盒子的做法图解13

13/24. 放入油条碎拌匀。

麦苗粉韭菜盒子的做法图解14

14/24. 然后依次放入切好的韭菜、粉丝和木耳。

麦苗粉韭菜盒子的做法图解15

15/24. 开始调味:放入盐、蚝油、鸡粉和香油。

麦苗粉韭菜盒子的做法图解16

16/24. 搅拌均匀。馅料就调好了。

麦苗粉韭菜盒子的做法图解17

17/24. 取出面团,做成剂子。

麦苗粉韭菜盒子的做法图解18

18/24. 擀成四周稍薄中间稍厚的面皮。

麦苗粉韭菜盒子的做法图解19

19/24. 装入大馅。

麦苗粉韭菜盒子的做法图解20

20/24. 包成包子形状。

麦苗粉韭菜盒子的做法图解21

21/24. 反过来按扁。

麦苗粉韭菜盒子的做法图解22

22/24. 电饼铛预热,放入饼坯。

麦苗粉韭菜盒子的做法图解23

23/24. 然后反正面刷上一点点的油。约6-7分钟熟。

麦苗粉韭菜盒子的做法图解24

24/24. 还做了几个白面的。特别的美味哦

小窍门

调素馅很简单,不要太多种的调料,蚝油、盐、鸡粉、香油四种搞定。
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营养信息

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  • 麦苗粉韭菜盒子热量2451 千卡
  • 脂肪16.56 克
  • 蛋白质66.829999 克
  • 碳水化合物117.92 克
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