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简易版干煸四季豆

简易版干煸四季豆

熊宝宝的妈妈

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这是一道简易版干煸四季豆,没有用油炸,而是改作先用水焯烫一下四季豆,味道却一样好吃。十分下饭。
主料
四季豆500克猪肉沫150克
辅料
适量适量干辣椒适量
花椒油适量白糖适量

简易版干煸四季豆的做法,共6个步骤

简易版干煸四季豆的做法图解1

1/6. 四季豆洗净,去掉两头的老筋。斜刀切成5-6厘米的长段。

简易版干煸四季豆的做法图解2

2/6. 锅内烧开水,滴入几滴油,放入四季豆焯烫至豆子变色后捞出。

简易版干煸四季豆的做法图解3

3/6. 五花肉沫放锅内,煸炒片刻,至变色,放入姜,蒜,干辣椒,炒出香味。

简易版干煸四季豆的做法图解4

4/6. 放入四季豆煸炒。

简易版干煸四季豆的做法图解5

5/6. 四季豆炒干水分时,加入盐,继续煸炒。不要翻动太勤。

简易版干煸四季豆的做法图解6

6/6. 炒至豆子外皮变白,出现皱褶,加入一小勺糖,一勺花椒油,炒入味,即可出锅。

小窍门

五花肉沫稍炒至变色,即可放入四季豆。因为四季豆比较难熟,所以煸炒时间稍长,最后出锅时,肉沫也会煸得干香。煸炒豆子时不用翻得太勤。放糖有提鲜的作用。能吃辣椒的话可以多放点,那样更入味。
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营养信息

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  • 简易版干煸四季豆热量120 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物3.5 克
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