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酱·炒饭

酱·炒饭

零零落落2011

零零落落2011

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对于朝九晚五的上班族来说,花在厨房的时间并不会太多~~但这并不影响我对下厨的热情~
某个清晨,某个傍晚,餐前,亦或是午后,甚至夜间~~~都可以成为烹饪时光~~~~
有时悠闲,有时匆忙,有时荤,有时素~~~简单平凡的日子,亦会带来恬淡、温暖~~
匆忙的傍晚,简简单单一碗炒饭是常用的事~~~
上次腌肉用的烧烤酱没有用完,这次把它炒在饭里~~~感觉还挺好~~~~~
一大锅饭,没有菜,没有汤,也吃了个底朝天~~~
主料
米饭3碗玉米85克豌豆85克
辅料
植物油1大勺老姜2片大蒜1瓣
大葱3段烧烤酱2勺1小勺

酱·炒饭的做法,共11个步骤

酱·炒饭的做法图解1

1/11. 新鲜玉米剥粒,洗净,沥干水分备用;

酱·炒饭的做法图解2

2/11. 豌豆也剥好;洗净,沥干水分;

酱·炒饭的做法图解3

3/11. 葱姜蒜切末;

酱·炒饭的做法图解4

4/11. 剩米饭打散;可以将剩米饭急冻一下,炒出来的成品更美观;或者煮饭的时候,煮硬一点;

酱·炒饭的做法图解5

5/11. ,炒锅置火上,倒入适量植物油烧热,倒入葱姜蒜炒香;

酱·炒饭的做法图解6

6/11. 倒入豌豆翻炒;

酱·炒饭的做法图解7

7/11. 倒入玉米粒,翻炒至豌豆、玉米9分熟;

酱·炒饭的做法图解8

8/11. 倒入米饭,继续翻炒;

酱·炒饭的做法图解9

9/11. 调入烧烤酱,翻炒均匀;

酱·炒饭的做法图解10

10/11. 根据口味调入适量盐,翻炒均匀,装盘出锅;

酱·炒饭的做法图解11

11/11. 酱·炒饭上桌咯~~

小窍门

1、豌豆、玉米可以事先煮至半熟,再下锅炒;
2、可以将剩米饭急冻一下,炒出来的成品更美观;或者煮饭的时候,煮硬一点;
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营养信息

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  • 酱·炒饭热量740 千卡
  • 脂肪2.4 克
  • 蛋白质27.3 克
  • 碳水化合物114.8 克
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