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凉拌芦笋

凉拌芦笋

小玉厨房

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昨天在进口超市搬了一大堆在菜市场买不到的蔬菜,芦笋是第二次买。上一次用来炒肉感觉有点浪费。喜欢按照自己的意愿去做自己喜欢吃的。刚焯水出锅时就偷吃了很多。其实原汁原味的也好让人有胃口。
主料
芦笋200克
辅料
1克大蒜2瓣生抽1勺
辣椒油2勺

凉拌芦笋的做法,共8个步骤

凉拌芦笋的做法图解1

1/8. 芦笋备好。

凉拌芦笋的做法图解2

2/8. 大蒜切沫,芦笋洗净切斜段。

凉拌芦笋的做法图解3

3/8. 坐锅烧水至开放盐。

凉拌芦笋的做法图解4

4/8. 放切好的芦笋煮1分钟。

凉拌芦笋的做法图解5

5/8. 捞出放碗里,加入大蒜沫。可以用风扇大风吹散热气。

凉拌芦笋的做法图解6

6/8. 加入生抽和辣椒油。

凉拌芦笋的做法图解7

7/8. 拌均匀即可。

凉拌芦笋的做法图解8

8/8. 美味啦。

小窍门

锅中放盐可以保持芦笋颜色非常的碧绿。
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营养信息

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  • 凉拌芦笋热量28 千卡
  • 脂肪0.17 克
  • 蛋白质1.5 克
  • 碳水化合物2.41 克
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