| 主料 | ||
| 白面适量 | 南瓜100克 | |
| 辅料 | ||
| 白糖20克 | 酵母5克 | 牛奶1盒 |
| 水适量 | ||
彩色馒头的做法，共7个步骤
1/7. 南瓜削皮 切小块 放入蒸锅 大火煮20分钟 筷子能扎透就熟了
2/7. 捣成南瓜泥 放糖酵母
3/7. 分批倒入面粉 搅拌均匀 揉成面团
4/7. 等待醒发 发成之前的两倍大
5/7. 和面 面光 手光 盆光
6/7. 和面 面光 手光 盆光
7/7. 做成彩色的馒头
小窍门
冬天把面盆下面放盆热水 面容易醒发
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吃南瓜100克，热量22千卡
相当于回力球2分钟消耗的热量...
吃白面100克，热量366千卡
相当于拖地板105分钟消耗的热量...
吃馒头100克，热量221千卡
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