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咖喱鸡肉饭

咖喱鸡肉饭

涵宝de妈38

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咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料,能促进唾液和胃液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲;能促进血液循环,达到发汗的目的;美国癌症研究协会指出,咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能;咖喱还具有协助伤口愈合、预防老年痴呆症的作用;咖喱可以改善便秘,有益于肠道健康。既然这么多好处,当然要纳入冬季养生中来
主料
米饭1碗鸡胸肉100克胡萝卜半根
青椒1个土豆半个洋葱半个
咖喱块适量植物油适量适量

咖喱鸡肉饭的做法,共13个步骤

咖喱鸡肉饭的做法图解1

1/13. 准备用料

咖喱鸡肉饭的做法图解2

2/13. 胡萝卜洗净切丁

咖喱鸡肉饭的做法图解3

3/13. 土豆去皮切丁,浸泡在水中

咖喱鸡肉饭的做法图解4

4/13. 洋葱切丁,我只用了小半个洋葱

咖喱鸡肉饭的做法图解5

5/13. 青椒洗净切丁,鸡肉切丁

咖喱鸡肉饭的做法图解6

6/13. 锅中放适量植物油,油热后放入土豆和胡萝卜丁,至表面略硬即可,盛出备用

咖喱鸡肉饭的做法图解7

7/13. 鸡肉炸至表皮略金黄即可,盛出备用

咖喱鸡肉饭的做法图解8

8/13. 锅中留适量油,放洋葱和青椒,炒至出香味

咖喱鸡肉饭的做法图解9

9/13. 加入咖喱块,将咖喱块炒化即可。我只加了一块,感觉口味有点淡,给大家做参考。

咖喱鸡肉饭的做法图解10

10/13. 快速放入土豆、胡萝卜和鸡肉翻炒一下

咖喱鸡肉饭的做法图解11

11/13. 加入适量清水,煮至汤汁变浓稠即可

咖喱鸡肉饭的做法图解12

12/13. 成品

咖喱鸡肉饭的做法图解13

13/13. 成品

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营养信息

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  • 咖喱鸡肉饭热量1062 千卡
  • 脂肪101.9 克
  • 蛋白质27.5 克
  • 碳水化合物69.24 克
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