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三宝牛骨汤

三宝牛骨汤

兔妈妈厨娘84

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俗话说:冬吃萝卜夏吃姜。可见罗卜营养价值很高。罗卜能养阴润燥、利尿除湿;土豆是营养最全面的蔬菜;而西红柿又含丰富的维生素A、C和D。因此这三种蔬菜被称三宝绝不夸张。配上牛骨汤,在冬季喝尤其滋补,还特别补钙呢。
主料
牛腿骨700克土豆1个西红柿2个
白罗卜500克
辅料
1块1棵花椒10克
2勺胡椒粉2茶匙

三宝牛骨汤的做法,共7个步骤

三宝牛骨汤的做法图解1

1/7. 捞出姜、葱和花椒不要。放入土豆和西红柿继续煲至土豆化渣西红柿软烂烫呈红色。

三宝牛骨汤的做法图解2

2/7. 土豆和西红柿去皮洗净切小块。

三宝牛骨汤的做法图解3

3/7. 砂锅接满水,放入姜、葱和花椒烧开后下牛骨文火煲三小时。

三宝牛骨汤的做法图解4

4/7. 土豆和西红柿去皮洗净切小块。

三宝牛骨汤的做法图解5

5/7. 捞出姜、葱和花椒不要。放入土豆和西红柿继续煲至土豆化渣西红柿软烂烫呈红色。

三宝牛骨汤的做法图解6

6/7. 罗卜切小块放入煲至罗卜熟。

三宝牛骨汤的做法图解7

7/7. 最后调入盐和胡椒粉,洒上葱花即可。

小窍门

西红柿应再多的两个,味道更好。我只放了两个,感觉放少了,酸味不够,颜色也不够红。
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营养信息

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  • 三宝牛骨汤热量267 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质2.7 克
  • 碳水化合物19.8 克
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