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板栗红萝卜牛骨汤

板栗红萝卜牛骨汤

姚杨帆

姚杨帆

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冬天来了,体性寒的亲们多吃牛羊肉或者汤,即暖身又美颜,板栗也是冬季补肾健脾的好食品,胡萝卜的好处亲们应该都知道,多吃无害,尤其对视力特别好。
主料
牛胫骨500克胡萝卜4根板栗400克
芹菜1根1小块胡椒1克
罗勒0.5克少许花椒15粒
橘子皮1个料酒少许

板栗红萝卜牛骨汤的做法,共7个步骤

板栗红萝卜牛骨汤的做法图解1

1/7. 牛骨冷水下锅加入少量料酒,橘子皮,花椒15颗左右,水开2分钟关火,用清水冲洗干净。锅里重新装水放入洗干净的牛骨,姜片,小火炖。

板栗红萝卜牛骨汤的做法图解2

2/7. 处理板栗皮,板栗冷水下锅,水开3分钟关火,一个剥皮,要有耐心。

板栗红萝卜牛骨汤的做法图解3

3/7. 成品

板栗红萝卜牛骨汤的做法图解4

4/7. 我买的这个牌子的

板栗红萝卜牛骨汤的做法图解5

5/7. 胡椒和罗勒用小布包好放入汤锅中。为了汤的口感最好现在包着哦

板栗红萝卜牛骨汤的做法图解6

6/7. 萝卜切成滚刀块,汤炖一个小时的时候放入板栗,两个小时时放入萝卜和芹菜,萝卜炖熟就可以出锅了。

板栗红萝卜牛骨汤的做法图解7

7/7. 出锅了。

小窍门

牛骨汤放入胡椒,一是为了去腥,二是为了暖身祛湿,加入芹菜提香。

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营养信息

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  • 板栗红萝卜牛骨汤热量1503 千卡
  • 脂肪28.3 克
  • 蛋白质48.56 克
  • 碳水化合物381.28 克
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