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紫甘蓝鸡蛋饼

紫甘蓝鸡蛋饼

阳光明媚9901

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紫甘蓝富含维生素C、维生素E以及维生素B族等,对补充人体营养具有显著效果.紫甘蓝可防治感冒,缓解感冒引起的咽喉疼痛,秋冬季食用紫甘蓝能够防治咽喉疼痛,还可以一定程度上对关节炎患者大有裨益。紫甘蓝富含多种营养元素包括铁元素,提高血液中氧气的含量,对减肥具有良好效果。紫甘蓝鸡蛋饼,简单好做,软嫩可口,健康养生。
主料
紫甘蓝50克面粉80克10克
辅料
鸡蛋2个少许

紫甘蓝鸡蛋饼的做法,共9个步骤

紫甘蓝鸡蛋饼的做法图解1

1/9. 准备食材备用。

紫甘蓝鸡蛋饼的做法图解2

2/9. 紫甘蓝切丝再切成碎粒,葱切沫,打入两个鸡蛋。

紫甘蓝鸡蛋饼的做法图解3

3/9. 加入盐,五香粉。

紫甘蓝鸡蛋饼的做法图解4

4/9. 放入面粉,加适量水搅拌均匀成糊糊状。(水要多次少加,筷子挑起来能拉起粗丝状,就可以了。)

紫甘蓝鸡蛋饼的做法图解5

5/9. 开小火,锅里放入油。

紫甘蓝鸡蛋饼的做法图解6

6/9. 倒入面糊。(一定要小火哦)

紫甘蓝鸡蛋饼的做法图解7

7/9. 开始转动锅,使面糊均匀的铺满锅底。

紫甘蓝鸡蛋饼的做法图解8

8/9. 盖上锅盖,约一分钟后,待一面凝固翻面再煎。

紫甘蓝鸡蛋饼的做法图解9

9/9. 两面都煎成金黄色即可出锅切块装盘。

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营养信息

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  • 紫甘蓝鸡蛋饼热量306 千卡
  • 脂肪1.9 克
  • 蛋白质14.2 克
  • 碳水化合物73.3 克
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