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台式蚝油生菜

台式蚝油生菜

小武三

小武三

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之前在台北的一家小店里吃到了一份蚝油生菜,记忆尤深啊,那个嫩啊脆啊,不同于以往的咸口蚝油生菜,这个偏甜一点,而且放了小红椒,味道给力啊!而且超容易,快手下饭菜~
主料
西生菜1个
辅料
小葱1支大蒜2块小红椒2个
蚝油3勺1/4匙白糖1匙
味精1/3匙食用油3匙清水2匙

台式蚝油生菜的做法,共8个步骤

台式蚝油生菜的做法图解1

1/8. 一颗西生菜剥开洗净备用,小葱、大蒜瓣、两个小红椒均洗净切成小粒。

台式蚝油生菜的做法图解2

2/8. 烧开一锅热水,水中滴几滴食用油,烫菜时防止菜叶变黄。

台式蚝油生菜的做法图解3

3/8. 西生菜放入开水3秒断生后迅速取出,冲凉水降温,保持脆爽口感。装盘备用。(这种生菜特别嫩,烫久了容易变黄,变软。)

台式蚝油生菜的做法图解4

4/8. 炒锅内倒入适量食用油,油热后放入葱蒜沫和小红椒粒,爆香。

台式蚝油生菜的做法图解5

5/8. 葱蒜红椒爆出香味后倒入蚝油。

台式蚝油生菜的做法图解6

6/8. 炒匀蚝油与配料

台式蚝油生菜的做法图解7

7/8. 锅中放1勺白糖,少许盐和味精调味,蚝油偏咸,少量盐即可,再放2小勺清水匀开。

台式蚝油生菜的做法图解8

8/8. 将炒好的蚝油配料汁浇在烫好的生菜上。撒少许小葱装饰~上菜了~

小窍门

西生菜就是汉堡里常用的生菜,比较嫩,水大开沸腾后再烫生菜,放进锅里烫一下3-5秒断生拿出来就可以,不要烫久了,菜就黄了。
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营养信息

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  • 台式蚝油生菜热量20 千卡
  • 脂肪0.17 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物2.23 克
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