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改良版乱炖

改良版乱炖

tinky77

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驱赶冬日寒冷,来一锅有滋有味又下饭的乱炖,瞬间满血复活
主料
排骨450克胡萝卜100克粉条15条
木耳(泡发)10个
辅料
土豆200克葱段15克姜片5克
花椒大料包1个

改良版乱炖的做法,共6个步骤

改良版乱炖的做法图解1

1/6. 骨头过水去血沫,过滤后留原汤。木耳发好。胡萝卜土豆切滚刀块。

改良版乱炖的做法图解2

2/6. 中火爆香调料后,挑出花椒。

改良版乱炖的做法图解3

3/6. 放入骨头翻炒至表面微熟。

改良版乱炖的做法图解4

4/6. 加入骨头原汤,大火炖,水大开后转中火炖制10分钟

改良版乱炖的做法图解5

5/6. 加入粉条胡萝卜和土豆木耳中小火炖17分钟左右,加入盐,酱油等调味

改良版乱炖的做法图解6

6/6. 待食材软烂汤汁浓稠后盛出。

小窍门

休息炖菜放水量一次加足,避免糊锅
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营养信息

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  • 改良版乱炖热量1710 千卡
  • 脂肪20.7 克
  • 蛋白质19.8 克
  • 碳水化合物94.7 克
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