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水煎饺

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夏家妈妈的美食

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饺子是深受中国汉族人民喜爱的传统特色食品,也是北方的年节食品,在中国北方很多地方都有头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋的习惯。中国南方地区也普遍有饺子这一食品。包子、饺子等带馅食品是我国的特色传统膳食,它们不仅味美,还体现了中华饮食的多样性。但现代人爱吃油炸、油煎类的食物,从而导致了一系列的小问题。与油煎等方法相比,蒸、煮和水煎等烹调方法不会引入过多的脂肪,营养素的损失也较小。水煎饺既有油煎饺的香味和酥脆口感,又减少了脂肪的摄入,两全其美。
主料
鸡蛋适量虾皮少量韭菜适量
适量
辅料
酵母少量鸡精少量五香粉少量
适量食用油大量

水煎饺的做法,共8个步骤

水煎饺的做法图解1

1/8. 将温水兑开的酵母加入活好面中,醒发20分钟

水煎饺的做法图解2

2/8. 鸡蛋炒熟捣碎(加入少量盐,和大量油),放凉鸡蛋

水煎饺的做法图解3

3/8. 韭菜切碎,加入放凉的鸡蛋中,加入虾皮,少量五香粉,最后加入少量的盐

水煎饺的做法图解4

4/8. 将醒发好的面揉成条,切成小块,擀成皮

水煎饺的做法图解5

5/8. 和饺子一样包法即可,形状稍大于饺子

水煎饺的做法图解6

6/8. 锅中烧热倒入油,把饺子平整摆放在平底锅内,煎两分钟左右

水煎饺的做法图解7

7/8. 把提前准备好的面水(碗里加入少量面粉加入凉水搅匀)加入其中,直接盖上盖子,直到里面水分蒸干,起焦黄皮。

水煎饺的做法图解8

8/8. 翻一个面,再烤2分钟左右即可出锅

小窍门

加面水不要加太多,面水要稀一点
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营养信息

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  • 水煎饺热量1264 千卡
  • 脂肪12.58 克
  • 蛋白质45.509999 克
  • 碳水化合物92.86 克
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