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三文鱼大拌菜

三文鱼大拌菜

小艾厨娘

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每逢春节,民间有人传吃生鱼会带来好运,因此有很多春节就吃生鱼。讨个吉利。
主料
三文鱼300克莴笋80克海蜇丝150克
胡萝卜80克白萝卜80克柠檬1个
黄彩椒80克香菜15克熟芝麻适量
熟花生仁适量心里美萝卜80克
辅料
亚麻籽油1汤匙大蒜15克蒸鱼豉油1汤匙
青芥辣适量2汤匙3克
白糖5克

三文鱼大拌菜的做法,共9个步骤

三文鱼大拌菜的做法图解1

1/9. 准备材料。

三文鱼大拌菜的做法图解2

2/9. 将各种菜擦成丝加盐腌制。

三文鱼大拌菜的做法图解3

3/9. 将莴笋切丝。

三文鱼大拌菜的做法图解4

4/9. 取一碗凉开水,将半个柠檬挤入凉开水中。

三文鱼大拌菜的做法图解5

5/9. 将加了柠檬的水分别倒入用盐腌好的各种丝中,泡10分钟。

三文鱼大拌菜的做法图解6

6/9. 三文鱼切片备用。

三文鱼大拌菜的做法图解7

7/9. 海蜇丝加蒜、醋、糖、盐、柠檬汁、亚麻籽油搅拌均匀,摆在下面,三文鱼平铺海蜇丝上,各种蔬菜丝攥干水分团成团摆在旁边。最后给三文鱼再挤一些柠檬汁。

三文鱼大拌菜的做法图解8

8/9. 碗中加入蒸鱼豉油、亚麻籽油、青芥辣、糖、柠檬汁做成碗汁。

三文鱼大拌菜的做法图解9

9/9. 碗汁和摆好的盘一起上桌,吃之前撒芝麻、花生碎、倒入碗汁搅拌均匀即可。

小窍门

1、这道菜建议醋不用太多,柠檬汁用多一些,这样有果香味。
2、没有亚麻籽油的可以改用橄榄油。
3、青芥辣可以适当添加。
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营养信息

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  • 三文鱼大拌菜热量607 千卡
  • 脂肪5.99 克
  • 蛋白质29.1 克
  • 碳水化合物30.15 克
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