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四喜烤麸

四喜烤麸

张小默餐桌

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喜欢的四喜烤麸动动手也完成了嘻嘻,就是食材提前泡发,其他也不麻烦哦^_^
主料
黄花菜干半斤木耳一小把花生米一大把
辅料
烤麸半斤香菇10朵适量
干辣椒2个八角2个香叶1片
冰糖适量生抽两调羹老抽两调羹
鸡精少量2滴大蒜适量

四喜烤麸的做法,共10个步骤

四喜烤麸的做法图解1

1/10. 图中主材提前一天冷水泡发

四喜烤麸的做法图解2

2/10. 发好的烤麸清水冲洗几遍,然后放入冷水锅中烧开再煮几分钟,捞出过冷水反复冲洗几遍,基本去除了豆腥味。用手轻轻压干烤麸的水份,切小块备用。

四喜烤麸的做法图解3

3/10. 其他食材如图中洗净处理待用。香菇对切,香菇水去渣留用;黄花菜截两段;木耳撕小朵;花生剥掉红衣;姜蒜切片

四喜烤麸的做法图解4

4/10. 锅中放入多于炒菜的油,煸炒烤麸至微黄色,盛出待用;

四喜烤麸的做法图解5

5/10. 锅中重新倒油,煸香姜蒜、大料、干辣椒、香叶

四喜烤麸的做法图解6

6/10. 然后倒入香菇、黄花菜、木耳、花生、冰糖一同煸炒

四喜烤麸的做法图解7

7/10. 如图

四喜烤麸的做法图解8

8/10. 加入老抽、生抽各两调羹,继续煸炒

四喜烤麸的做法图解9

9/10. 倒入泡香菇的水,水量与菜持平,盖盖焖炖20分钟。收汁差不多时调入两滴醋、少量盐、鸡精拌匀,出锅

四喜烤麸的做法图解10

10/10. 诱人的素菜出锅。

小窍门

烤麸反复冲洗、焯水去豆腥味;花生去红衣
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营养信息

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  • 四喜烤麸热量522 千卡
  • 脂肪25.44 克
  • 蛋白质12.48 克
  • 碳水化合物19.75 克
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