做蛋糕还要配奶昔，小朋友们的要求，于是又做了奶昔，食材很简单，一个苹果，一块菠萝，一根香蕉，一杯牛奶，OK啦！原汁原味，解决了孩子们不喜欢吃苹果的坏习惯。
| 主料 | ||
| 苹果1个 | 香蕉1个 | 菠萝2片 |
| 辅料 | ||
| 牛奶1杯 | 盐适量 | |
苹果菠萝奶昔的做法，共7个步骤
1/7. 菠萝两片用淡盐水浸泡10分钟，去涩
2/7. 苹果去皮洗净
3/7. 菠萝切小块
4/7. 苹果切小块
5/7. 香蕉切小块放入料理杯，加入苹果和菠萝，加入牛奶
6/7. 榨汁
7/7. OK！每人一杯哦！
小窍门
小孩们不喜欢吃的水果都可以榨汁做奶昔，酸奶鲜奶随自己的口味，既有营养还有品味！
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营养信息
详细信息>>- 苹果菠萝奶昔热量442 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质1.83 克
- 碳水化合物49.46 克
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吃菠萝100克，热量50千卡
相当于做饭20分钟消耗的热量...
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于踩水28分钟消耗的热量...
吃香蕉100克，热量89千卡
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