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西兰花烧豆腐

西兰花烧豆腐

千门封竹

千门封竹

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主料
北豆腐1块西兰花1颗胡萝卜半根
适量大蒜适量
辅料
8克酱油10克料酒8克
白糖8克淀粉10克十三香5克

西兰花烧豆腐的做法,共13个步骤

西兰花烧豆腐的做法图解1

1/13. 北豆腐切成菱形片。

西兰花烧豆腐的做法图解2

2/13. 西兰花掰成小块,洗净备用。

西兰花烧豆腐的做法图解3

3/13. 胡萝卜切成菱形片。

西兰花烧豆腐的做法图解4

4/13. 葱蒜切末儿备用。

西兰花烧豆腐的做法图解5

5/13. 锅中烧开水,焯一下西兰花,焯好后过冷水,沥干备用。

西兰花烧豆腐的做法图解6

6/13. 另起一锅,放少量油,煎一下豆腐。

西兰花烧豆腐的做法图解7

7/13. 豆腐煎制两面金黄就好。

西兰花烧豆腐的做法图解8

8/13. 碗里放入适量盐、料酒、酱油、白糖、淀粉,少量水搅拌均匀。

西兰花烧豆腐的做法图解9

9/13. 热锅凉油,放入十三香、葱蒜末煸炒。

西兰花烧豆腐的做法图解10

10/13. 炒出香味后放入胡萝卜,继续煸炒。

西兰花烧豆腐的做法图解11

11/13. 胡萝卜炒软后放入西兰花。

西兰花烧豆腐的做法图解12

12/13. 最后放入豆腐片,翻炒一下。

西兰花烧豆腐的做法图解13

13/13. 倒入调好的料汁,再继续翻炒几下即可出锅。

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营养信息

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  • 西兰花烧豆腐热量449 千卡
  • 脂肪4.7 克
  • 蛋白质17.2 克
  • 碳水化合物50.83 克
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