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西兰花烧豆腐

西兰花烧豆腐

磊胖

磊胖

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主料
西兰花适量豆腐(用盐水豆腐 不用嫩豆腐)适量
辅料
红椒适量

西兰花烧豆腐的做法,共3个步骤

1/3. 西兰花洗净切成小朵;豆腐切块;红椒切段。

2/3. 起锅热油 豆腐用小火煎略黄 盛出备用;西兰花用滚水焯片刻 捞出 控干水备用。

3/3. 用锅中剩下的一点油爆香姜片 将红椒翻炒 再依次倒入西兰花、豆腐 轻轻翻炒几下 用盐、胡椒粉、蘑菇精调味 最后勾簿欠即可。

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营养信息

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  • 西兰花烧豆腐热量51 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物5.63 克
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