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青蒜苗炒五花肉菜花

青蒜苗炒五花肉菜花

大臭寳

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菜花的营养很丰富,富含蛋白质、碳水化合物、纤维素、矿物质、胡萝卜素和维生素A等。
主料
有机菜花适量五花肉适量
辅料
青蒜苗适量适量老抽适量
白糖适量食用油适量适量
大蒜适量适量蚝油适量

青蒜苗炒五花肉菜花的做法,共9个步骤

青蒜苗炒五花肉菜花的做法图解1

1/9. 有机菜花白小块。

青蒜苗炒五花肉菜花的做法图解2

2/9. 五花肉去皮切薄片。

青蒜苗炒五花肉菜花的做法图解3

3/9. 青蒜苗切段。

青蒜苗炒五花肉菜花的做法图解4

4/9. 葱、姜、蒜切片。

青蒜苗炒五花肉菜花的做法图解5

5/9. 热锅倒入食用油,放入五花肉翻炒卷起,放入葱姜蒜片,倒入适量老抽、耗油翻炒。

青蒜苗炒五花肉菜花的做法图解6

6/9. 倒入有机菜花,翻炒放入适量白糖、盐。

青蒜苗炒五花肉菜花的做法图解7

7/9. 有机菜花炒熟。

青蒜苗炒五花肉菜花的做法图解8

8/9. 菜花炒熟出锅前放青蒜苗翻炒均匀。

青蒜苗炒五花肉菜花的做法图解9

9/9. 成品出锅。

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营养信息

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  • 青蒜苗炒五花肉菜花热量1867 千卡
  • 脂肪52.73 克
  • 蛋白质12.47 克
  • 碳水化合物3 克
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