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蒜蓉粉丝蒸扇贝

蒜蓉粉丝蒸扇贝

心语梦境

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扇贝有健脾胃,降低胆固醇和加速排泄胆固醇的作用,具有养颜护肤的营养价值,多吃扇贝,可以使你皮肤更光滑更细腻...
主料
扇贝8个粉丝一把
辅料
色拉油适量料酒适量蒜头一个
鸡精适量食盐适量酱油适量
适量

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法,共11个步骤

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解1

1/11. 准备好食材

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解2

2/11. 用刷子把扇贝外壳的泥沙刷干净,然后用小刀从缝隙中劈开,挖出里面的扇贝肉

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解3

3/11. 把扇贝里面的黑色的泥沙和淡黄色的裙边去除掉,洗干净

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解4

4/11. 把洗干净的扇贝肉和扇贝壳分开

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解5

5/11. 提前8分钟左右用开水把粉丝泡好,大蒜切细末,葱切成葱花,姜切成丝,备用

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解6

6/11. 锅里热油,倒入一半的蒜爆香

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解7

7/11. 加入另一半蒜,加一点点盐和鸡精调匀倒出备用

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解8

8/11. 将粉丝一小撮绕在手指上2到3圈,然后铺在扇贝上加一点点细盐

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解9

9/11. 再放上扇贝肉

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解10

10/11. 放上调好的蒜泥,放上姜丝,加入一点点料酒,放入蒸锅,冷水上锅大约6~7分钟左右就差不多了

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解11

11/11. 然后挑掉上面的姜丝,撒上葱,加一点点生抽酱油,锅里热油浇在葱花上就可以开吃了,特别的好吃,鲜、嫩...

小窍门

没有生抽,蒸鱼豉油也可以,扇贝外壳泥沙比较多,用刷子刷更干净,蒸的时候时间不能太长,不然肉会老,口味可以根据自己的需要调节
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营养信息

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  • 蒜蓉粉丝蒸扇贝热量543 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质11.9 克
  • 碳水化合物86.3 克
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