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蒜蓉粉丝蒸扇贝

蒜蓉粉丝蒸扇贝

潇潇的简约厨房

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蒜蓉粉丝蒸扇贝,也算是家常饭桌上的一点小小惊喜,但若是端到家宴饭桌上却是做法简单却讨众人欢心,老少皆宜的美味。
主料
扇贝6-8只粉丝一小扎
辅料
大蒜4瓣红椒半个豆豉8-10粒
食用油一匙一左右克胡椒粉适量
蒸鱼豉油两匙

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法,共9个步骤

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解1

1/9. 扇贝用刷子洗净外壳,粉丝提前剪成小段用冷水泡软。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解2

2/9. 用小刀将扇贝撬开,丢掉不带肉部分的扇贝壳。(刀尖指的黑色部分就是不能吃的沙包)

3/9. 将扇贝肉部分的黑色沙包去掉,带有沙土的边缘部分也一起去掉,以免吃的时候有沙。

4/9. 留下的部分就是扇贝的柱状的肉和黄,用小刀顺着边缘将扇贝肉和黄撬下来。

5/9. 蒜压成蓉,红椒和豆豉都剁碎待用。

6/9. 炒锅内添少许油,烧热后,转小火,将蒜蓉放入,不停翻炒到金黄出香。

7/9. 盛起炒好的蒜蓉,加入盐、胡椒粉、蒸鱼豉油拌匀。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解8

8/9. 将扇贝肉取出,在扇贝壳上放上一小窝卷好的粉丝,将扇贝肉放在粉丝上,浇上一勺炒好的蒜蓉,再将剁碎的豆豉和红椒撒在表面。

9/9. 全部做好后,装盘,放入已经添水烧开的蒸锅,蒸6-7分钟(视扇贝大小而定)。取出即可食用。

小窍门

1、粉丝要挑品质较好的绿豆粉丝,口感会很好。
2、可以省略红椒和豆豉,味道也一样好吃。

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营养信息

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  • 蒜蓉粉丝蒸扇贝热量543 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质11.9 克
  • 碳水化合物86.3 克
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