| 主料 | ||
| 雪梨一个 | 燕窝若干 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖若干 | 枸杞若干 | |
燕窝冰糖雪梨的做法，共3个步骤
1/3. 雪梨一个切开，挖去芯子
2/3. 放入燕窝，冰糖，枸杞
3/3. 炖半小时。…我很懒，做好才开始拍照
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| 主料 | ||
| 雪梨一个 | 燕窝若干 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖若干 | 枸杞若干 | |
1/3. 雪梨一个切开，挖去芯子
2/3. 放入燕窝，冰糖，枸杞
3/3. 炖半小时。…我很懒，做好才开始拍照
吃燕窝100克，热量470千卡
相当于修筑围墙78分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于玩游戏70分钟消耗的热量...
吃雪梨100克，热量73千卡
相当于露营29分钟消耗的热量...
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