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粉蒸茼蒿

粉蒸茼蒿

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茼蒿还可以这么吃?从来没有用粉蒸的方式吃过叶类蔬菜。炒茼蒿,拌茼蒿,偶尔煮汤,好像就再也找不到吃法。直到看到粉蒸茼蒿,忽然一亮。为什么不试试呢?
选择了最省事的懒人方式,蒸好后加少许盐香油一拌了之。什么酱油香醋白糖等等混合酱料,浇也好,蘸也好,统统都靠边吧,好像耐心差点。简简单单的味道,好像也挺不错,茼蒿的清香之中浸润着香油的味道。只是,不能完全照搬食谱,少了50克,第一次蒸还是严格掐8分钟表,8分钟后的茼蒿显得没精打采,蔫儿了吧唧。第二次,缩短时间,只蒸5分钟,这茼蒿果然精神许多。
忽然发现了一个茼蒿的新天地,趁着茼蒿尚未完全退去,抓紧吃茼蒿。。。。
主料
茼蒿150克黄玉米面1大勺白玉米面1大勺
面粉1大勺
辅料
大蒜3瓣少许香油适量

粉蒸茼蒿的做法,共11个步骤

粉蒸茼蒿的做法图解1

1/11. 用料:茼蒿150克,黄玉米面1大勺,白玉米面1大勺,面粉1大勺,蒜3瓣,盐少许,香油适量

粉蒸茼蒿的做法图解2

2/11. 茼蒿洗净控水,

粉蒸茼蒿的做法图解3

3/11. 大蒜去皮拍碎,

粉蒸茼蒿的做法图解4

4/11. 将其中一半剁细成蓉,备用。

粉蒸茼蒿的做法图解5

5/11. 茼蒿切大段,

粉蒸茼蒿的做法图解6

6/11. 加入各式粉和碎蒜,

粉蒸茼蒿的做法图解7

7/11. 拌匀,使茼蒿均匀粘裹上粉。

粉蒸茼蒿的做法图解8

8/11. 放入铺好湿屉布的沸腾蒸锅中,大火蒸5分钟。

粉蒸茼蒿的做法图解9

9/11. 熄火,揭盖,立即出锅。

粉蒸茼蒿的做法图解10

10/11. 倒入大碗,加盐,香油拌匀。

粉蒸茼蒿的做法图解11

11/11. 装盘,表面撒蒜蓉。

小窍门

茼蒿也可以不切段而整根使用,
蒸制时间不宜过长,以免茼蒿打蔫儿发黄影响品相。
熄火后需立即出锅,以免茼蒿继续受热变蔫儿。
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营养信息

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  • 粉蒸茼蒿热量1726 千卡
  • 脂肪11.29 克
  • 蛋白质30.27 克
  • 碳水化合物215.03 克
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