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粉蒸茼蒿

粉蒸茼蒿

泽瑞妈妈77

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亦饭亦菜,少油健康,减肥的妹子不要错过哦!
主料
茼蒿300克玉米粉60克
辅料
面粉适量大蒜5瓣小米椒1粒
香醋3茶匙生抽2茶匙香油1茶匙
白糖1/3茶匙

粉蒸茼蒿的做法,共8个步骤

粉蒸茼蒿的做法图解1

1/8. 茼蒿取叶的部分洗净,晾干多余水分。 玉米粉和面粉混合均匀。

粉蒸茼蒿的做法图解2

2/8. 把茼蒿放在大盆内(大盆好操作),洒入拌匀的玉米粉和面粉

粉蒸茼蒿的做法图解3

3/8. 拌匀,尽量使每棵茼蒿都裹上粉,粉不要太厚。

粉蒸茼蒿的做法图解4

4/8. 大火烧开蒸锅内的水,在笼屉内铺上一块拧干的湿笼布,放入裹好粉的茼蒿,盖上盖大火蒸8分钟左右。

粉蒸茼蒿的做法图解5

5/8. 蒸茼蒿的时间把大蒜、小米椒切碎备用。

粉蒸茼蒿的做法图解6

6/8. 在小碗内放入鲜酱油、白糖、蒜蓉、香醋、小米椒、香油拌匀做成调味汁备用。

粉蒸茼蒿的做法图解7

7/8. 茼蒿蒸好了,取出放在碗内,浇上调好的料汁拌匀或直接蘸料都可。

粉蒸茼蒿的做法图解8

8/8. 成品!

小窍门

1、茼蒿洗净后,水要滤净,又不能太干,撒的粉不能太多,以沾干水为宜。
2、要等蒸锅水烧开后,再上锅蒸。上锅后要用大火蒸,停火后立即揭锅,以防烂菜、粘结。
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营养信息

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  • 粉蒸茼蒿热量324 千卡
  • 脂肪4.65 克
  • 蛋白质6.83 克
  • 碳水化合物83.18 克
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